[健康資訊] 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽

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【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！
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) I2 D; p0 y; w3 S/ J公仔箱論壇造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良 tvb now,tvbnow,bttvb/ H7 N# Q6 x! `, A) J7 z+ Q

& w6 q( X+ w8 d公仔箱論壇日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。
( @9 V7 u3 J# `0 L8 M! f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \  ^# J* s8 k* E# K9 L* f4 t7 s' i
著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。
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7 o9 Z( J" s" \) v7 j' s( g5.39.217.76而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?3 [2 R2 A4 K6 m$ g
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改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環
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• 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
• 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
• 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。