如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！
/ g* H" D" G% r2 R" ?5 r7 [1 f `, N ) r8 l6 O/ N6 s& D- E
公仔箱論壇1 h) D3 t, m; k3 ?( J+ U
更多
8 b8 ?, I B# Z. Utvb now,tvbnow,bttvb美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。tvb now,tvbnow,bttvb, a4 L! ^. {# t, }
最重要的重點有兩點：公仔箱論壇9 j, b: Y1 n0 |! h+ I1 o
1.3 S4 R7 m- q6 N
能量飲料不適合青少年及小孩飲用。飲料廠商不應該對青少年、小孩行銷或販賣能量飲料。5 ]5 f7 u3 [+ E8 y
: t5 ^3 L% A: [ D/ M9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.
! y; d+ ^! m7 q! q0 c! b. H* g千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料。它可能會增加猝死或其他不良影響的風險。公仔箱論壇- S, N7 o, ] |' [
8 p) V; E8 R/ z) J
其他的建議包括：
2 L' k" [6 m, \; p3 V5 i5 J1.
4 @+ T3 }- p# l" Q7 X. t懷孕或哺乳婦女、有心血管疾病的人、對咖啡因敏感的人也不適合使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d/ R8 d$ S/ I# z
" ^+ J0 A7 x, w" V
2.公仔箱論壇% r8 a7 G$ q$ z) V9 K' C t. ~
不可以用來當作運動時補充水分。公仔箱論壇( [0 }8 M" o" P0 f# i
tvb now,tvbnow,bttvb( a. z! p, w/ h" z+ [* o( H
3.2 }# f+ `7 M; B1 w) V, [2 z
不可以和酒類一起使用。5.39.217.761 u+ L- x- T. V) ]/ M$ u
- c% L# ^) i7 z- [, _3 N! i3 ~5.39.217.76能量飲料的市場非常龐大，在電視廣告、各種媒體、運動賽事的曝光下，銷量驚人。這樣子鋪天蓋地的商業行銷後，讓一般人有一個印象就是運動就要喝提神能量飲料！ 在2013年，全球能量飲料市場達390億美金 (超過台幣一兆)，真是驚人！tvb now,tvbnow,bttvb; W7 R4 J6 M+ j; Q$ h& r, w* G4 A
提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、 各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計，咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同)，適度使用的確可以讓自己在運動場上獲得更多滿足感。但是能量飲料除了咖啡因外，其他的種種添加物也都對身體有不小的刺激性，所以造成的安全疑慮會比單純飲用咖啡大得多。8 Q$ @: t, x: S* ^5 b3 d
這類飲品最常見的不良影響是心血管系統的症狀、神經症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( O6 t5 v+ ?8 r8 k! E; Y
目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。雖然當中有些個案本身就有疾病，再加上其他種種因素，死因當然不能完全說是提神能量飲料造成的。但是也有部分個案完全找不出其他原因。所以美國運動醫學院匯集了現有資訊後，才會建議：在安全性還沒確定之前，劇烈運動前中後請不要使用提神能量飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D/ b: t" b& C- f+ r, P
進一步分析資料發現，這些不良影響有一大半都是發生在兒童與青少年！推測原因是因為小孩體重相對輕，很容易就累積較大濃度的有害物質。再加上小孩身體本來就對咖啡因等刺激物質比較敏感所導致。所以美國兒科醫學會也建議：小孩與青少年絕對禁止使用能量提神飲料。4 Q& o% c) ^* X& F
提神能量飲料不是不能喝，而是不要在運動時喝，不要給青少年及兒童喝。要喝可以，適量就好！ |
發表於 2018-3-19 09:06 PM
| 
