 檢視相片, Q6 \1 p/ r! J1 {( Y3 |- T1 r
# B' r' Y9 j3 \; L% j1 \! A7 _" @
* H( _6 \ |, V& z4 C" b. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
. T e/ m7 c5 Q( \* I- a壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。公仔箱論壇* N# r, z4 V5 h# ?+ u y+ v: ]
「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。
( q& a& n# K3 \. a6 I而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
* T. i4 E& x) l. G# q 檢視相片
& s& k( A# e8 T: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h) r* V( T# ]( ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% p" }) S4 w# b! w$ S( ?
公仔箱論壇2 A' k; f. s8 [1 Z5 Y* L4 M8 ]
發出聲響的原因，一次說給你聽：
/ k' f( ~8 e3 a# Gtvb now,tvbnow,bttvb膝關節●過度勞動、運動員
/ g6 F; `: a) r$ ~: j# Z關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
7 N* f( E0 s% y/ n7 Q7 @' h. A# h. Q公仔箱論壇●關節液內的氣泡破裂造成* x8 ~4 W8 m0 A& S
林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。
7 i* @( w% Y" ~5.39.217.76●舊傷、宿疾+ N* m$ o: n1 w+ b
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。
$ |8 \. @6 a! m公仔箱論壇肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。公仔箱論壇4 { d* H. F! l' f& A: B/ \
●柔軟度不好或是關節退化
/ U ~% a# C" ~公仔箱論壇除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。tvb now,tvbnow,bttvb+ I- X. I$ m: S" T1 ?- z w! E
手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。tvb now,tvbnow,bttvb$ W+ M0 ?, c6 K7 {2 ~5 @) ~" D
林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。
* i3 T4 T- w5 x% h4 y8 b, o5.39.217.76而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb( T+ V+ n8 G. i q
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。/ e" q' @% w3 j. f
台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
. L% g. @; a' S2 k- V5.39.217.76迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。公仔箱論壇. l: q/ a' H9 {
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。1 Z8 b! ^) a% L' t. I0 @
 檢視相片5.39.217.76; s7 j0 Q! G: \9 s' \# R
公仔箱論壇* O: \+ Q" j# s v
, Q. y7 t2 U9 T
, W3 {- ~ v& U0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E/ B* z$ u4 ~5.39.217.76 |
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
