你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
* s# Z* m: ?: f/ G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( D# {6 e; Q3 H
◎ 晚上不能吃B群？, S- r6 v; _0 j. J/ \% ]9 K
8 F7 E4 }: f# t2 E5 w1 j+ S5.39.217.76錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
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+ F3 l! x0 D. y3 ?5.39.217.76林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
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' o, C0 p# W5 \4 t w0 D% v) ^$ w◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？) ~' }( R7 d# P$ X4 I+ i1 ?5 N8 P4 D
* x. Q! Q/ A9 D1 u6 D" i* w錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。/ C4 f+ M* J* K. T( _* U
8 G" w/ y1 F' E1 {& k: l; \. Ftvb now,tvbnow,bttvb反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
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◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
, Q, W; |2 S) Q& F$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |- A2 `8 N3 k0 U$ m' J5.39.217.76錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。tvb now,tvbnow,bttvb$ o# n$ T. Z' ^0 g
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「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
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市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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