為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。tvb now,tvbnow,bttvb. W0 ]; c; o, O1 z- b2 h
另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
# {4 W H9 m. G- C5 Z3 a4 N5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於排毒的食物公仔箱論壇; y& y1 G! P% h7 W. p, s0 N8 \
大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。
( y$ D6 X! a3 v0 W; _公仔箱論壇薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
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4 l) [$ } T9 c0 m) u' Z5.39.217.76洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。
: N- B+ ^4 G3 c% Ptvb now,tvbnow,bttvb高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。5.39.217.760 z. H. ~1 W% m9 _
番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
( U& _ ^+ d- b' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。% A; B+ | Q7 ^
水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
/ |) R* t8 Z8 z- H7 M* q7 Ktvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。公仔箱論壇) h" A6 t. I4 J4 D1 V2 f2 h' P
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。公仔箱論壇6 [# d2 O: B0 O: x9 _2 @, k
綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。: U6 \) Q; K) R f9 E, {
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大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。5.39.217.76! a1 ?$ b; ^0 v+ h* |/ `/ m
綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
' _6 W) Y0 E0 \, S5.39.217.76堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。
/ b ]( Z1 n/ A芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。tvb now,tvbnow,bttvb8 E/ W0 g# T& L5 i. a( x
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。tvb now,tvbnow,bttvb& \$ _ Q# g) z$ p* e. s" e
豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。& G0 N( H: u# Q2 o0 N
玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
( N: t* I4 z! d* I4 G5.39.217.76海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。5.39.217.76' F2 P4 `& x: h2 G, ?
生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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