為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
* A/ U& c2 \2 Y7 n% i2 s+ ^% E另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
6 x. u0 h/ O' a& W, R7 |# Ctvb now,tvbnow,bttvb有助於排毒的食物
- D7 @# D0 _$ A" x5.39.217.76大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。
7 w: a% _ P, H* |薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
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5 ?5 d1 f: f, o( k6 [' b( h+ p5.39.217.76洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。( a9 t: I2 r/ z) j4 J( l
高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。5.39.217.76% V/ N- d% X+ n9 w
番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
5 N: Q% Z5 _8 x! |5 j5.39.217.76馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
, m/ r3 u/ b5 r/ L& U @& `公仔箱論壇水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb, u# h5 ]# s G; m7 ]! Z7 F
菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。tvb now,tvbnow,bttvb7 W" g, W* k _5 F; S% q9 C
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。tvb now,tvbnow,bttvb. I+ ?$ y1 ^, x, u0 X+ T' U
綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。
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大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。
8 ~% Y: i3 R, T7 v公仔箱論壇綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。: U& N- A4 D% W' p I
堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。
8 g# ?0 b% w) b: U) p( z/ @$ n公仔箱論壇芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。1 a9 Y/ U/ k* U, I
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。
* j% l8 H; \1 ?6 p/ X' I* H: F) f# h公仔箱論壇豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
/ I/ a9 ?0 T& j9 o玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
! h! p+ d. j: B5 w海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。) @& ]8 X, p5 g( O
生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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