為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
4 R# I! D5 m3 v2 W' V, z3 n# ~5.39.217.76另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。5.39.217.76+ @/ i1 n# |1 [; t
有助於排毒的食物
' y2 q+ i7 }" ~; @* Z% h大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。公仔箱論壇' w& b" X" U: [7 s3 R! x: m
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J. N( @% u5 J# u2 b$ t2 V
; z+ E) X9 K6 @# }
洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。
. m' ~- x5 g8 R; _% \/ E高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b2 A' C" N5 a2 V2 t9 E8 s
番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。$ l' b) |0 I8 v/ F; ]4 R
馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
! H' k$ M' d9 {1 d R0 G/ Ctvb now,tvbnow,bttvb水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
: l4 F! `# d& v% r5.39.217.76菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。8 [8 k. c q6 I' Q- }$ @8 o
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。) i7 v% h3 L: e- r$ X1 C) G7 G) W) f
綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。tvb now,tvbnow,bttvb! G7 u! c) s, Z' L+ n
! o% G4 @, c9 B' ?tvb now,tvbnow,bttvb大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。
0 u5 q8 S. t6 z5 Y# }2 L$ s" B$ E: F公仔箱論壇綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
. w; a5 ?1 V: {8 N0 K7 Y4 C: i公仔箱論壇堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。
, ~3 e; b( E5 j8 P. y* g! i0 g" n7 rtvb now,tvbnow,bttvb芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。公仔箱論壇, J% R9 f: U, F
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。
1 r5 i0 e7 N9 v. ?2 a- j4 Z5.39.217.76豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
+ J! y; f6 p! G0 |# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
% e+ L3 c7 B2 a$ A' J5.39.217.76海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。
6 s Y: X2 e( ]$ q1 N公仔箱論壇生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
| 
