為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
0 `5 V7 }* j8 h0 ]! W8 i5.39.217.76另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
M: E& j# A9 E7 l$ m% D" M有助於排毒的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v% w" t* \- u! [0 @
大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。1 |& i2 a* u/ y
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
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5 x- Q; `0 X2 c公仔箱論壇洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。
7 `' K" Z. q3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。公仔箱論壇3 c% ?" m$ `3 S
番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
; p9 F+ O: J5 A) ]5 ]tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
) @7 P# V) A' j. u* L |公仔箱論壇水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
0 U( C1 R. u: v& Z# N5.39.217.76菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。
$ A, J: a5 A9 F7 b9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。tvb now,tvbnow,bttvb7 D- f2 d1 F T& a9 H$ L7 D
綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。/ N+ | _' w t. v8 }3 B0 N6 V2 Q
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大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h2 n% q: B' k2 \; a; w ]7 ~
綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
) A j( M$ C8 ]" | G0 L* t堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。
1 y9 F h# g& W1 T5 q _5.39.217.76芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。
& [' q4 {! C( f+ |( m+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。
# {; e* ?" d9 s6 _9 }豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
; |/ {1 k* S. D4 S3 K+ @2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。5.39.217.761 X; Q4 p1 y# W& O- o8 W+ |
海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。8 ]; f' W/ e y- l
生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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