「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。
, I7 a8 I) C# A公仔箱論壇
2 C/ @# a7 k6 T, [ j( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( f4 {# A5 t# e( Z
胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工; b4 _5 ?/ H9 U |
* C& ^" J& p; N0 y% {公仔箱論壇國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。公仔箱論壇4 j$ a3 f; g% I5 v
( Z; C0 Z- X* @+ N# y' k: Z: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。
/ I: W W% y7 _' ?3 _: v5.39.217.76
" n% [% o% t5 k, q- J8 _! Q+ _# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb; m. B2 B$ J+ n
( }# _( [9 |, w b+ b! ]6 k8 h& mtvb now,tvbnow,bttvb. Z# ?. W* k9 n+ k0 ~
【5穴位預防胃食道逆流】公仔箱論壇3 X$ z9 X9 Y! ?3 W
0 B4 p. T% V6 y6 N$ z4 Etvb now,tvbnow,bttvb1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。
1 ^! y. t U1 B, \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- { E" y8 N- q3 M
tvb now,tvbnow,bttvb, v. u- x/ v6 s6 G, w- T1 h% A( X
2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。
" Y2 |; W' _7 ~6 W7 m6 W
7 `, r5 b. U) D* A: |% j. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X! E( Y& R1 ^) t3 l! ^! r
3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。公仔箱論壇. [: w! L- G. S% D9 ?( o3 S5 ~) C
公仔箱論壇' U$ v9 }; N! f5 {
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y# |/ P8 F- ?) ?
4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。tvb now,tvbnow,bttvb& m; h' n) F4 o w9 E( x
0 z& v( H" I e公仔箱論壇
8 T. m9 H/ l4 q4 n$ L# u5.39.217.765. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。
! U+ H5 u. u2 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' K3 F% X/ |; W. L! u
- _" a9 E& p0 G) s+ A; a4 P5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 m# l) Q8 Y3 D% V' x' n$ N# d$ ntvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】
. `: X* @; L- V- h5.39.217.76
% H+ M4 I: H2 ]8 `: |4 F8 s! _tvb now,tvbnow,bttvb張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
