「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。
/ Y: l. S" r. p* Z- a& X" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [8 q9 [5 \; g1 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 E& C- N( m# }( H4 P
胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工; s; N0 z' T! a, c6 B ~2 Y+ M
tvb now,tvbnow,bttvb, N) A2 _: ^$ r' b3 _' M
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。tvb now,tvbnow,bttvb; U$ C6 y1 w# e& i/ m
' @/ `/ ^& \; m6 h, m公仔箱論壇若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。
& j$ V# ]# w# m7 H" G5.39.217.76
3 v( N4 O2 r4 g' Z' W# ]7 u3 X此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。
4 S+ N1 u" G t, r& Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 F& T; I3 ?/ ~ S/ ^& }& S) m) e2 p) U$ O
【5穴位預防胃食道逆流】
8 A- O: Y' F7 p: |+ f3 z; \5 t5.39.217.76% B# o4 k5 |3 M2 E8 [
1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。
# O7 c0 A R+ e! i8 ntvb now,tvbnow,bttvb7 n# J3 T2 t5 j* u: \; B- t
) y/ e; p' R D* ~' h2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m5 B! M) p7 u+ B9 u
: _& T- T: Y; h: m
0 A, F# p1 L9 Z, [8 ]3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。) |* w9 U* |, D
* z: Y. O! {2 A( Btvb now,tvbnow,bttvb
) p( H( y, @7 x: t# ?4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。公仔箱論壇$ f$ x2 {- {4 }
: E" W5 M0 q" [
* K" Q7 Q: h" y' `( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。
- N: B' N, D; @" j* r9 ?* Mtvb now,tvbnow,bttvb
" E0 e" c% [9 \2 N5.39.217.768 @& X3 [% [4 m& x& a8 u. I/ x
: [ v! G4 F# i# X! g
【健康小叮嚀】5.39.217.76/ {/ W" p; m1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P4 d4 U' s* l$ s1 P4 g6 h
張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
