吃壞肚子、腸胃炎，沒辦法吃太刺激、難消化的食物，許多人會聽從建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇，醫師指出，削皮蘋果或是蘋果汁、偏綠香蕉或是熟香蕉是影響止瀉或助排便的關鍵！5 [3 d7 |; f( d- L
, z/ `& h1 X' D4 s s
5 _1 x1 o+ e/ D# N5.39.217.76想要改善便秘或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但吃法可能大不同！書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便秘時，就給吃蘋果或香蕉。其實想要改善便秘，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _6 O; F7 j" C4 K1 h# W2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P- c0 a6 z7 Z: R
改善便秘：蘋果汁、熟香蕉- _9 o- M* b, y( h. G7 @1 p
^1 n Q) e( V* i9 ~/ r# }$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉勝雄醫師指出，新鮮現榨的帶皮蘋果汁以及皮上有黑點的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，對排便相當有幫助。山梨醇是一種天然的糖醇，能影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動擠出排泄物。
: u N, r, U/ _+ @/ a0 S0 u' g* J5.39.217.76+ d; |2 b% I" v0 a; p& R. k
而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理，進入腸道後幫助益菌分解利用，達到促進腸道菌種平衡，兩者都可改善便秘。若怕蘋果汁太涼，也可將整顆蘋果放入烤箱中烤，帶皮一起吃也有效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 k: U+ v8 y6 H/ Z8 ]( D( `2 K
5.39.217.76! s" Z' O! Q% [ `- J- V
舒緩腹瀉：削皮蘋果、偏綠香蕉
+ j: }1 I$ C, n9 h5.39.217.764 c2 U Y- N& ^! u
若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。公仔箱論壇0 _7 n. y! Z' Q
% Y* m6 L+ s& A- |+ G9 a$ |' p4 l2 D而鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。不過偏綠的香蕉因味澀可口性較差，小朋友可能較難以接受。tvb now,tvbnow,bttvb7 d+ b: M& V: D, X1 a
* l* C3 a% A8 V3 Ttvb now,tvbnow,bttvb葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。
' D3 U3 B* o; z$ A公仔箱論壇
* W: _( G' Z0 E% B9 otvb now,tvbnow,bttvb蘋果、香蕉對腹瀉、便秘都有幫助，公仔箱論壇 `# U) c* w j1 _
但吃法可能大不同 |
發表於 2013-7-14 08:25 PM
| 
