別以為人外表看起來瘦，就表示身體健康，其實有很多體重過輕的人，也有健康方面的隱憂，膽固醇過高就是其中之一，膽固醇一旦過高，罹患心血管慢性疾病的可能性也就大幅提高。想要預防膽固醇過高危機，可從飲食著手，近來美國研究發現堅果類食物中的關鍵成份，可降低人體膽固醇。5.39.217.764 G+ u8 F P W/ W- q0 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D0 ~1 K" {9 L" y3 P( e6 j* ]
英國《每日郵報》報導指出，有鑑於已知堅果對人的心血管保健有顯著好處，美國賓州大學（Penn State University）試圖研究瞭解堅果的哪一個物質對預防心肌梗塞、降膽固醇有幫助。研究中讓高膽固醇患者進行4組試驗，分別攝取85克的去殼核桃、6克核桃皮、34克的去脂核桃，以及51克的堅果油脂；並在食用後分段記錄身體反應。
4 _+ ]2 F: y. u$ p" E; }5 M1 Etvb now,tvbnow,bttvb+ I+ G9 P6 [& i1 N. X7 I
堅果油脂維護血管健康公仔箱論壇# B* F1 Y) a+ B. z% q3 T$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _: t/ @ L; Y4 G+ a
研究結果發現，攝取堅果油脂以及去殼核桃的組別，在吃飯過後體內膽固醇與血脂都比較穩定，顯示堅果的油脂對於血管內皮細胞有益，能增進血管彈性、減少油脂附著在血管內壁的情形。
5 c/ i+ d3 o0 y! ?- Z- ]& j* L; \5.39.217.76
0 P% U( N; X2 l( d0 s& L3 Qtvb now,tvbnow,bttvb宜每周攝取3~4次堅果5 E' A0 I: r. X7 p1 V d
5.39.217.76% P2 i9 ^4 V9 Y! E' Y3 Q
研究人員維多利亞泰勒（Victoria Taylor）指出，堅果包含杏仁、核桃、腰果、開心果等，當中的不飽和脂肪酸以及礦物質、蛋白質都十分健康，唯獨要注意的是熱量也不容小覷，因此要注意攝取量，一周3~4次，每次約手抓一把（30公克）的量即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r/ V4 R+ b; ~1 b
) \8 `# ^2 `2 G) H5 B. J- _ tvb now,tvbnow,bttvb5 w( {7 Q. v5 S& d$ p8 _6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P1 J. E% _ H0 j( g" ~
每周吃3~4次堅果，其中的優
; @1 J' }$ E$ A+ etvb now,tvbnow,bttvb質油類成分可以幫助降低心血, y/ j: ?" L8 w; O: y# B
管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P, E$ V0 ^9 B/ j
/ {6 M S' P: m: m$ \+ O公仔箱論壇 |
發表於 2013-5-11 01:15 AM
| 