| 操作電腦已是現代人生活的一部分，甚至是電腦族的全部。長時間使用電腦造成的頸肩痛、上背痛、下背痛，是電腦工作者的通病，大家已有相當認識。但很多人對於使用滑鼠，也可能造成手腕傷病卻渾然不知，不懂預防與避免。 滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。 ; d8 p" r; s# U1 y* w) s
重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。 tvb now,tvbnow,bttvb; D3 v. _2 C/ k- v% |; B' Q" j" F
之所以造成上述腕傷，滑鼠設計與掌鼠動作都有關係。使用滑鼠時，力學上，手會自然外旋（pronation），不同滑鼠有不同的外旋角度（圖1）。研究發現，外旋角度愈大，外腕（pisiform area，圖2右*號處）部位的壓力就愈大。 掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。 公仔箱論壇: X# N- F& @3 p* ]$ i' e
9 r8 k G: h, s. f6 h5.39.217.76
●如何減少外腕壓力：
# Q& s9 W& S4 _6 D! _% B% I% H公仔箱論壇1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P E( s7 E8 U& g9 k: K
2.以全前臂，而非掌腕做支撐。7 O0 z1 V8 m& ^( E& x- F+ _( a& F
3.鍵盤、滑鼠放低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 L- t! t) S' Z$ h6 k
4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。8 x$ d! z5 n3 B8 k% d$ m/ P/ W
5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。5.39.217.76. S6 D" b' Y) n# V" y) m% Q
5 }6 |0 O( q0 \# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `9 ^; L; ?& q" K* p
, V- j! w* [0 g. P/ ^" F5 @* o+ ~5.39.217.76 6 w1 q! V/ f" r) q/ N0 e: m9 S
| 
發表於 2013-2-7 12:36 AM
| 
