| 操作電腦已是現代人生活的一部分，甚至是電腦族的全部。長時間使用電腦造成的頸肩痛、上背痛、下背痛，是電腦工作者的通病，大家已有相當認識。但很多人對於使用滑鼠，也可能造成手腕傷病卻渾然不知，不懂預防與避免。 滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。 * o0 N! z3 P; Q
重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。 公仔箱論壇7 S5 W. y/ S7 }3 c
之所以造成上述腕傷，滑鼠設計與掌鼠動作都有關係。使用滑鼠時，力學上，手會自然外旋（pronation），不同滑鼠有不同的外旋角度（圖1）。研究發現，外旋角度愈大，外腕（pisiform area，圖2右*號處）部位的壓力就愈大。 掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。
* R$ x" T4 O" s- v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a- ~, R2 G" Y+ ?2 n
●如何減少外腕壓力：
0 k/ V3 V- O! W+ R1 C1 e1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]& {! b; z* o# q- [. b
2.以全前臂，而非掌腕做支撐。
4 D7 t j' W/ F L2 j3 x# }tvb now,tvbnow,bttvb3.鍵盤、滑鼠放低。/ F5 g9 z0 K% E: k D5 A- w
4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。公仔箱論壇( r+ x5 c7 f5 b7 [' m! l# x/ \
5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。
2 W; J1 l- Z8 L) B5 T3 I9 ctvb now,tvbnow,bttvb
' p ^$ ?5 c# d- `; [) b6 A0 K6 Q+ Z0 H3 w% Z9 M; ~# H& s/ [" ]
2 ~1 I) W+ S3 d) s; P
, ~# F6 s, m2 Z | 
發表於 2013-2-7 12:36 AM
| 
