（健康醫療網／記者黃心瑩報導）許多人升格當阿公阿嬤後，發現體力開始走下坡，所以不想外出，因此失去了許多與孫子同遊的時光；其實，祖父母們要顧健康，可能要注意每天所攝取的營養是否足夠！專家提醒，銀髮族想要獲得豐富的營養，除了攝取均衡飲食外，亦可搭配適宜的成人營養補充品，例如選擇提供均衡營養素的飲品，不只好吸收，並可補充所需的優質蛋白質，進而增強體力，顧健康。tvb now,tvbnow,bttvb. J8 j' e0 s/ E2 S# Z1 V! w0 U! f
5 ]! |' n7 a& Q' ?tvb now,tvbnow,bttvb-->>
' j/ Z: N6 M1 ^- ?% H6 g( L5.39.217.76有位王阿嬤前幾年體力非常差，家人要出遊，她都無法同行；阿嬤今年初聽從家人建議，飲用了提供均衡營養成分的飲品，營養夠，體力變好了，氣色也好很多，手腳也比較有力，可以提菜籃，自己去市場買菜。家人最近還規劃全家一起去花蓮玩，阿嬤好開心，因為她從小離開花蓮後都沒有回去過。
& [6 d3 D0 \# |* k1 E. X# m$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) m3 B7 {/ m7 A1 U, N0 [4 g
-->>
6 L- H4 b8 c8 D: ^tvb now,tvbnow,bttvb年過五十後，身體各項機能會不如從前，體力也會慢慢衰退，想要擁有好體力，除了養成良好的生活作息及規律運動外，如何攝取均衡的營養素亦是維持健康的重要關鍵；除了維生素及礦物質，蛋白質亦是維持體力的重要營養素之一，若飲食中的蛋白質吸收率不佳，則無法獲得所需的營養。而且，從日常飲食中攝取所需的營養素，對消化吸收能力較弱的祖父母來說，可能並不足夠。
8 D: A$ p6 B7 S- l9 [5.39.217.76
+ }8 y' l: l. K0 y5 Q/ U* b-->>. `0 s- Z1 H0 S7 y$ S
專家表示，銀髮族因為年紀增長，不僅食慾及飲食攝取量變小，又因牙齒的功能不佳，咀嚼功能變差，進而影響到營養素的消化與吸收，使之無法獲得足夠的營養素。5.39.217.76& P: T! u+ J n# @
公仔箱論壇9 Y0 D1 E" @" z" B) F: w
-->>
+ j8 a/ g/ r+ D( h6 Z; d1 @公仔箱論壇銀髮族要如何才能獲得所需的營養呢？除了注意均衡攝取各類食物外，亦可搭配適宜的成人營養補充品，由於好吸收，並可補充所需的各種營養素，維持好體力。台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭醫師提醒，「要能成功老化，每天要攝取均衡的營養，維持足量蛋白質、鈣質及維生素D。除了營養之外，充足的運動並選擇正確的運動形式，確實能夠幫助銀髮族提高生活品質。」 |
發表於 2015-8-21 11:01 AM
| 
