（法新社邁阿密2日電） 根據丹麥今天公布的研究，快跑之類的激烈運動長期下來可能有損健康，輕度慢跑才是長壽的最佳秘訣。
$ O" j5 v2 u: J+ V) r& ~ 根據刊登在「美國心臟病學會期刊」（Journal ofthe American College of Cardiology）的12年研究，完全不慢跑、習慣久坐民眾的死亡風險，與經常劇烈慢跑的人相同。公仔箱論壇 L, H2 H* m8 @: b% ?( H4 ?+ Y
根據「哥本哈根市心臟研究報告」（CopenhagenCity Heart Study），每週慢跑1到2.4小時的輕度慢跑人士，猝死機率最低。研究以1098名身體健康的慢跑者和413名身體健康但久坐不動、沒有慢跑習慣的人為對象。
6 r9 L7 H2 _3 {7 [/ y: f, P公仔箱論壇 研究人員取得能追蹤慢跑時數、頻率，和個人對速度感知的紀錄。2 p! o: i5 N5 H6 c
最佳慢跑頻率每週不超過3次，慢速到中等速度跑者的死亡率明顯比快跑者低。
% {, G, j! ?: w. i# ], K9 s 哥本哈根菲德列茲堡醫院（FrederiksbergHospital）研究人員史諾爾（Peter Schnohr）說：「長年劇烈慢跑下來，可能對健康造成危害，特別傷害心血管系統。」（譯者：中央社李佩珊） |
發表於 2015-2-4 10:11 AM
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