【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？
: \4 |$ m( B E/ W; l' o4 d" y) P7 v# Z$ s" S0 E4 h: A
4 w! Q" H0 o4 W: A( e. A; ~" a公仔箱論壇1.丟掉煩惱和痛苦) x9 d' @/ |1 T9 w/ u9 T8 N
i- p1 A. R/ a: l A: q8 Gtvb now,tvbnow,bttvb運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。tvb now,tvbnow,bttvb- x; S# [5 a5 V, m
) G7 @8 q8 ?+ _/ V2.對自己更有自信
; P9 i9 |* g. C' W! A
, I; n: B7 `! `3 w. _運動之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪是在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。尤其是在模特兒這個圈子，以前對自己的標準很嚴格，會很在意褲子size一定要幾號；但在運動圈，只要這女生好愛她自己，我就覺得她好正，不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，我已經不會看到尺寸的問題，我覺得很棒。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。公仔箱論壇( l' o$ N1 E' K7 z" U- I
tvb now,tvbnow,bttvb* e7 V* M+ x- D D
3.把握時間與自己約會
5 j$ [2 o: T! }. d- ~( B公仔箱論壇9 i1 h, p4 s! J3 K
跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀的歌單排一排衝出去跑步，一個人跑在河濱時，好像在拍MV，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。
( o7 H1 o2 z% y" Y- K
' u6 D9 z+ z6 g1 x( Y( U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& `$ W- P: u5 q
4.更懂得享受美食* @. ]. \) C( I1 K9 }
公仔箱論壇! R9 P+ l1 J$ b
朋友相約參加三鐵或馬拉松活動時，最常說的就是，比完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶功，或是哪裡哪裡有很棒的小吃…，畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的吃，運動起來才有目標。不會再像以前求很瘦很瘦，餓很久再去大吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體；現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息，飲食均衡的重要。
' `. `& D4 ~; k1 n2 H( K. P8 a. ^0 k+ f7 H G
5.學會鼓勵自己，讚美別人
% m. @8 r, B$ s5 | W5.39.217.76
7 v( [8 j) ?4 C- N# a3 ?) R5.39.217.76運動的人都很會給別人鼓勵，「你好棒！」「你一定可以！」總是掛在嘴邊，這讓一開始運動的王麗雅很驚喜，原來從前排斥的跑步，可以讓我獲得這麼大的鼓勵，這成就感是從小到大，甚至在模特兒生涯裡面沒有的，久而久之就像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。
! W p C6 J9 t$ |4 x/ X( {* B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x' k, t* {, r& D
6.與朋友間的相處也跟著改變公仔箱論壇: G* a9 Q& ~, A! ]
, y" P' B6 |% d- n& A
最大的改變是看待每件事情的延伸，看法都會不一樣，朋友和我相處的感覺也不一樣。以前心情不好，去喝酒啦，去買奢侈品啊，但運動會讓人不要一直專注在不開心的事物上，像是跑馬拉松的時候，就會告訴自己要想開心的事情，漸漸地「想開心的事」也就融入日常生活當中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢。 |
發表於 2014-12-15 11:46 AM
| 
