【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？
, t2 L- R( V# @0 F5.39.217.76
1 K: Q* D0 N4 `/ \: I) _8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T- ^( |' S. v4 T+ y O- }5 n1.丟掉煩惱和痛苦
; ? b9 n1 P9 `! [1 v公仔箱論壇. {9 o0 ~# q0 M( C' t
運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。公仔箱論壇+ C5 ^, U/ K% u3 y+ J! {" F- w; y
, m, X. S4 ^2 o0 Q6 E9 i/ _: }2.對自己更有自信/ {+ }$ B8 {2 E! f
: F! v" a8 `$ i% @+ {+ ~: m5.39.217.76運動之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪是在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。尤其是在模特兒這個圈子，以前對自己的標準很嚴格，會很在意褲子size一定要幾號；但在運動圈，只要這女生好愛她自己，我就覺得她好正，不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，我已經不會看到尺寸的問題，我覺得很棒。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。tvb now,tvbnow,bttvb( w, T3 Y: ]) B: G* r
" @& D+ d1 H5 k; s* g+ Y
3.把握時間與自己約會公仔箱論壇# J/ @ u* _, W9 {
7 g; I0 L7 u" |0 b! ]' a5.39.217.76跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀的歌單排一排衝出去跑步，一個人跑在河濱時，好像在拍MV，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。公仔箱論壇* n9 x7 `1 j7 R
1 K; M6 j, `; K/ m& J! g' \' h7 @3 b7 z/ @9 j
4.更懂得享受美食tvb now,tvbnow,bttvb1 f2 w' d" A! I9 n8 V6 d% A
- L) T% G) D7 @朋友相約參加三鐵或馬拉松活動時，最常說的就是，比完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶功，或是哪裡哪裡有很棒的小吃…，畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的吃，運動起來才有目標。不會再像以前求很瘦很瘦，餓很久再去大吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體；現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息，飲食均衡的重要。公仔箱論壇* Q# H$ @! v4 \% p; W
tvb now,tvbnow,bttvb' D+ g- x+ H, F9 N
5.學會鼓勵自己，讚美別人3 E$ W: l' F4 g t* L
tvb now,tvbnow,bttvb4 c3 ]/ X9 s& [1 w( P# ]
運動的人都很會給別人鼓勵，「你好棒！」「你一定可以！」總是掛在嘴邊，這讓一開始運動的王麗雅很驚喜，原來從前排斥的跑步，可以讓我獲得這麼大的鼓勵，這成就感是從小到大，甚至在模特兒生涯裡面沒有的，久而久之就像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。公仔箱論壇) R6 Z4 w1 L" q4 _3 x
tvb now,tvbnow,bttvb" ?+ k( k" S5 J, ~7 x9 j. Y
6.與朋友間的相處也跟著改變5.39.217.767 y9 [0 i& N# F* _7 W5 Q5 S
+ h# w( L- }* |/ r8 l最大的改變是看待每件事情的延伸，看法都會不一樣，朋友和我相處的感覺也不一樣。以前心情不好，去喝酒啦，去買奢侈品啊，但運動會讓人不要一直專注在不開心的事物上，像是跑馬拉松的時候，就會告訴自己要想開心的事情，漸漸地「想開心的事」也就融入日常生活當中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢。 |
發表於 2014-12-15 11:46 AM
| 
