氣溫驟降像溜滑梯，有的人出現心絞痛、門診發現因心肌梗塞掛急診人數增加，可惜的是，有的患者來不及搶救而猝死。國內也有許多名人即因心肌梗塞猝死，包括歌手馬兆駿、棒球教練徐生明、藝人茂伯等在內，留給大家無限唏噓。避免遺憾發生，首先要控制膽固醇，才能避免心血管鬧脾氣、遠離致命風險！
" T- s' L# w8 T6 R! ~" ftvb now,tvbnow,bttvb
+ @" g4 ?1 i' `1 _1 n% u/ s$ J- atvb now,tvbnow,bttvb2 ^2 N" x) n, q! C( D! w
控制膽固醇 別讓血管鬧脾氣
. u; o+ ?; ]6 u4 d; b7 ]7 e
* n& k, |" _ x) T7 a x4 a冬天冷空氣襲來，會加速心臟血管緊縮，一旦血管不通暢、血液循環不佳，就容易出現頭暈、疲勞、手腳冰冷、肩頸僵硬頭暈等症狀；尤其是血液中的膽固醇過高的人，其中低密度膽固醇（LDL）升高，即容易沉積在血管壁，而白血球對壞膽固醇特別敏感，會追蹤過來獵補殲滅，因而引起發炎反應。一旦發炎破表，就會吸引血液裡的血小板過來形成血塊，而堵住血管。公仔箱論壇2 A' W: A" G4 ?: o, e) i3 X. m$ a
3 b! [& f( t/ I6 O( U公仔箱論壇若是堵住血管的位置在供應心臟血流的冠狀動脈，會出現心絞痛、心肌梗塞發作，甚至猝死意外；如果發生在腦部則會中風；發生在大血管會造成動脈瘤，嚴重破裂大出血更會致命，不得不慎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M1 {( o" P/ ]2 P
8 s8 N0 f' u8 j4 n: F( e
好膽固醇不可少 是血管的清道夫; @! a( S9 G' |! J) [
& Q% q$ _2 i8 T% k膽固醇控制與血管健康，有密不可分的關係，因此，膽固醇也是維持正常生理功能不可少的物質。一般人泛指的膽固醇是指「總膽固醇」，事實上，膽固醇還可分為「高密度膽固醇」與「低密度膽固醇」兩大類，依其特性又被稱為「好的膽固醇」與「壞的膽固醇」。 V; A0 I8 _: o: a6 b
8 L2 ~* `- R$ G
- n( A! W! R8 `& V. F2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇有好壞之分：好膽固醇是指「高密度脂蛋白膽固醇」（簡稱HDL），是將血液中多餘的膽固醇運回肝臟代謝的物質，可移除血液中過多的膽固醇，預防脂質在血管壁堆積，因此有「血管的清道夫」效果。
' i2 @( \$ [& A/ m% N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y9 a$ l! ]! K6 n( a \. O
另一種是壞膽固醇，即「低密度脂蛋白膽固醇」（簡稱LDL），是將膽固醇運送到全身的物質，因為含有大量膽固醇且體積小，易滲入血管壁，而形成動脈粥狀硬化現象，必須小心提防。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q( }$ J, e/ A+ Q/ z3 Z6 _: T0 u
) n" l: ], x' [; W/ f
健康新概念 好的膽固醇要多一點tvb now,tvbnow,bttvb, W: x$ g" s- @7 x( a! w \
4 l7 l+ `7 w- t: |: U
所以，要維持身體健康，必需有「壞膽固醇不可多、好的膽固醇要多一點！」的健康新概念。體內擁有好膽固醇，不但是血管的清道夫，還可以保護血管內皮細胞、保護腦心血管、減少動脈硬化、避免代謝症候群上身、預防記憶力衰退，以及增加男性性功能等。5.39.217.761 f2 G( E$ y! Y6 W1 f
3 @5 ?- f( K! j3 |% q. `1 r5.39.217.76植物有好顧醇 甘蔗意外新發現9 z2 L& Q) U" {' e
4 X! n3 `; b# m: D公仔箱論壇植物有好顧醇，但是，好顧醇如何補充？生活中不妨多攝取蔬菜，除了膽固醇含量低，甚至瓜果類的膽固醇是為零，而且皆為「植物性膽固醇」，也就是「植物固醇」，能幫助腸道抑制膽固醇的吸收，進而達到「減少壞膽固醇，增加好膽固醇」的效果。 U2 l; E2 {" E- s5 M9 Y
4 o7 R4 _" T: }% \) x9 F5.39.217.765.39.217.765 f$ o: \4 [' h1 x4 Y( H# \0 R
除此之外，多年來科學家企圖要在植物界中尋找一種好的植物固醇，希望能對抗血脂，於是意外在古巴找到一種只生長在古巴熱帶雨林的「紅竹甘蔗」( Saccharum sinense )，並從此品種的甘蔗皮及甘蔗葉上面萃取出白色蠟，發現此品種甘蔗的外皮含有八種高分子量植化醇，以及經過多年的研究證實，此萃取物有助於提升肝臟代謝膽固醇的能力，以及有助清理血管壁堆積的壞膽固醇，目前國外並已經有據此製成相關養生配方供選擇。
" x! d4 ~% K* S- a( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K5 E( K. q0 |8 z; u3 X
增加好膽固醇的方法，除了飲食習慣與適度補充保健品之外，以下也是必備秘訣：: @, S" ^; z* u1 O3 e% X
4 G- I8 S" j! f' N# x
【增加好膽固醇的秘訣】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G1 D4 o" K/ j% b' B) l9 O
3 P- ?7 H- Y1 q0 W! s" d1 v, W* z5.39.217.761.維持有氧運動：台北醫學大學附設醫院的一項研究發現，讓高膽固醇者接受3個月的運動訓練，每週3次、1次30分鐘，3個月後發現，膽固醇可降低5至10，所以運動有助於增加好膽固醇。+ [4 D: V+ ?( N) P) P
0 h6 y. v: L3 `$ A0 G5.39.217.762.適度減重：肥胖的人往往脂肪攝取過多，血中膽固醇跟著升高，因為脂肪是肝臟製造膽固醇的材料，因此肥胖的人容易膽固醇過高，也會增加低密度膽固醇的濃度，唯有減重才能擺降低壞膽固醇。
4 r* u* z; r6 C1 A! }6 K, ]& i3 n/ {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ ~7 }+ j1 I$ y5 A a4 k
3.戒菸：抽菸會抑制荷爾蒙、減少高密度膽固醇、增加低密度膽固醇，若可成功戒菸，也有助提升高密度膽固醇的濃度。美國曾進行10年的研究發現，男性抽菸者血中HDL值降低11％，女性則降低14％。 |
發表於 2014-12-10 08:37 AM
| 
