睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
: c; z3 M, d( c% Ctvb now,tvbnow,bttvb
+ z* ]; I# Y1 h) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e5 k6 R, l8 ^! d) y/ k
0 X% {- V: x; C9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S. s1 i8 ] j6 ^% E* M
/ \, [& W8 z" Q# F: m ~, L
8 l! o7 G% t- t' p! ]. \8 A% \
7 ~8 B+ c4 a9 B& x, U k公仔箱論壇身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。" Q. E6 }$ D/ w( S7 j. Z
+ G0 H1 M j4 x$ S: F5 U$ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 N/ w+ L1 S* g4 D! x3 o" ?
4 q2 Q! p, l& J$ L+ n# \* Z7 z9 N想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。5.39.217.769 ?9 K8 ]; Z" j+ L# E' _
* j, ^. J0 v) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^7 f+ Y1 o( x# e, R4 [
& B8 D: d+ g v6 j9 ^1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风tvb now,tvbnow,bttvb+ z/ u' q9 Q2 Q& A2 |
公仔箱論壇& j4 `# p( ]8 V5 { Z9 s1 {
这是真的。
4 V" z+ F% _/ E8 e) ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 | V, m$ ]5 U- i) h
血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。9 ^* n; T% D% e: m- p$ g9 E
tvb now,tvbnow,bttvb8 u5 m- S6 M. [' l4 u/ q
# u- c7 r) l: y5 E% y" G3 p, l
2 j, m! V: w" L' e4 J' N3 C9 q不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。
9 A8 D0 p; ` o& ^tvb now,tvbnow,bttvb
# [ p- L. u. b; ?, mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% j; ~& Q( G6 P# @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q" A4 W2 O2 H) A1 g; p
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
0 o4 A' C" g# p5 }; g- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g" x# w- k) |+ b. j" e; f; R; U5.39.217.76, A7 q8 X# O; r) @
) N2 @6 G7 G' e8 ]' X) r% P5 b5.39.217.762、一起床就喝水，改善便秘
# }3 @, C9 G+ ktvb now,tvbnow,bttvb6 S# Y1 e1 [/ K) V. c3 t, V+ |
早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
2 l4 I/ p6 x2 h8 X( |! }公仔箱論壇 _ V( h# ]3 M
% U0 O6 L' s+ E; U公仔箱論壇
- W; s- d9 W' m0 B9 {, v2 d6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。
1 P3 h/ G5 M/ u3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T9 t3 I) U, K* _3 n
1 m7 i5 \8 R x! [- K: Ntvb now,tvbnow,bttvb
' f& \; t) |2 i; V6 D公仔箱論壇常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。
" l" b) {9 e" r0 R8 q2 _
/ H8 {8 k' _7 v: t. f4 B4 v9 Q& i _# A8 I8 ]4 w+ M. J
( i* j) U, ^2 F8 G' w# Z至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。 a7 c7 j% m2 S
* r+ j6 ]7 l+ q公仔箱論壇
3 H9 N) i) E( P3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( p) G+ n. L0 A' Y8 _, ?( ?2 y
3、运动前先喝水，表现更亮眼: [) V" B0 H- c2 o; j- x" [8 |
8 ?. O8 N& T4 H' D- e& H
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
) v! L. n+ l( b# V8 W |) O
: ?! p i& W1 t2 {: U公仔箱論壇9 @6 P9 b+ K6 Y3 P) C$ l. G
- q# ~5 X- t* p1 o公仔箱論壇因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。
( E* u7 [8 M3 X) c( g$ r) w
( c- b1 ~ a# l7 N2 Utvb now,tvbnow,bttvb, E9 @7 A: N% m' z' q/ U/ q- y
公仔箱論壇+ O6 j: U" G m' x. h$ {
4、喝酒时，也要多喝水1 W8 N5 A7 I; B! |
$ `' X# i( ~/ l+ S: [4 G) v5 r喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。5.39.217.76( Z# e- p4 [( k3 u5 n
$ p& Y. |* J0 Z/ U7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H! u1 q; q) O$ o# c; ~% Z5 `; R
公仔箱論壇% r6 Y: b& l% |3 V* B2 l
因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 V; h! e! L2 k- |& d% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K9 r$ j: t' g6 J) ^6 D0 S4 F
' j1 i, N0 G) w# q# ]公仔箱論壇
# d* h. p8 ^/ I5.39.217.76也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。
6 W# J; l' z+ N! Y4 [0 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \4 h7 i" }2 Y1 v9 a* O: ]
* T8 J; V) f" P, O, v% S) T
; M+ \# P- R2 j; `; R& I( }tvb now,tvbnow,bttvb早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。公仔箱論壇' V. f1 @8 @( V( P* [
" r, z2 [6 h6 u" w3 D6 \: ^tvb now,tvbnow,bttvb
! [, J6 C! O+ Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% Y/ g! b+ Y) e! x
5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒tvb now,tvbnow,bttvb2 E: B+ m4 u; y
5.39.217.767 P S% |! B, n6 [ C1 C
# p- T. z k6 ]! d e% v U& ^, z0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
! p5 P$ ~2 i6 ]* F5 i# F3 K- c刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。
% d5 R3 {+ N6 Z5 o
; H- o$ \: s/ O公仔箱論壇
' S% |) D3 P) q. P' V! E( otvb now,tvbnow,bttvb
6 k! w" \7 A* c$ g/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。
. {% F7 c; ~1 \, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~- K- h- d7 D3 \+ q" Ttvb now,tvbnow,bttvb
- X( |! b9 S2 v- ^0 Q0 {6 {9 P3 B/ t5.39.217.76
. a, M5 i* K: Z8 _tvb now,tvbnow,bttvb一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。# E5 A0 V2 c& d8 {) |' ^1 I
公仔箱論壇) b, u/ E4 b* x: X
5.39.217.768 P' l+ ]+ R6 \8 Z( F
. Q! o7 M$ P" I5.39.217.76医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。5.39.217.762 i8 C( B0 {1 B/ s9 o5 m
tvb now,tvbnow,bttvb( N8 }8 U- C9 u% G+ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K5 Q8 o& Z0 p+ @3 V. G
. s% K: r6 i* V2 k- L0 \公仔箱論壇6、天黑后才煮开水，水质最佳tvb now,tvbnow,bttvb) ~! N; O- |" b0 r4 k
公仔箱論壇# N, j* U2 I( x' p
医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。5.39.217.761 m1 B+ ^' T( l5 x5 X9 ^" D6 ?4 E
$ f; L! I$ R, B( F9 S" t' l* H6 @% c# F: s
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q* ^( o/ Y9 N9 l0 [7 F8 d
此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。
% I; G, q: ]" `# k& @3 Q公仔箱論壇/ ~* v) C6 ^( s5 Q G
3 Y% P. r$ {! ]% c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w1 W; ^) u5 o
但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。5.39.217.76+ e. E* P# g. S
5 t; v+ ^2 y5 a/ x$ r+ R' ^tvb now,tvbnow,bttvb% ]# m1 g, D7 \. c
4 K" W4 g1 R, J0 a5 X% V) v由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。公仔箱論壇% I3 ], L# C- H" X N1 H# p4 K
/ M$ ~8 {# i. e
8 N# i9 [/ q2 ^0 |6 n6 v
6 R( g9 N1 w: T# h7 wtvb now,tvbnow,bttvb7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝
! ~0 F; y3 N% @, Z1 X3 v5.39.217.765.39.217.764 m: A1 T" m% s) y/ I( f c1 f
不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z. P& ?/ c" G2 R# q6 k/ d
, T0 f ~5 b# d( j \公仔箱論壇而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
! O5 G3 {, b7 O4 g$ W1 p. _# R0 N" U
6 f; J" ~* g$ B1 g- i1 K- D
% M# W7 e) \9 g8 _! m7 C9 h公仔箱論壇8、瓶装水真的容易长细菌
0 }; R5 ~: ~# N* b7 C% r, T5.39.217.765.39.217.76 K3 h6 B' x8 c8 Z4 l! C
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。
: I9 n( D1 S# R& q& ^6 Y2 M公仔箱論壇& P4 T2 s/ q! Z% v1 d& ^
' O7 z5 J( M* o" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ R* V, p) {2 }. _, C9 Z/ l9 e
有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。# f5 u1 f l. F' b- ?
0 S+ k$ \0 u; g$ {! i8 X
, O* I2 E4 Y! ?, Q公仔箱論壇; o: I- G1 ^+ ~
也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。
! A* [" E1 P3 j3 w公仔箱論壇
! \/ G2 q. ]) e/ b/ @- I" M7 Z6 p: N* H2 f9 P' E
, [( ]4 y( Q1 k. n6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
