一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。
' X/ k/ g/ n& l1 o9 V3 T& |% U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b, y7 Q' ?' o5 ?0 T) L
4 n+ o; `* Q5 T: t' ^
德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。
% |+ m7 u( F: u公仔箱論壇
|% n3 J) S+ _! g
$ P* e' |! g3 q; Y( ~公仔箱論壇 根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。
" V( U7 C$ k) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e( d1 g# t) z# b, Q
3 o% U* K! Y/ @5 C Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。
: x+ T8 j! L% U& k b& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i& U1 n* p; G( U5.39.217.76
9 P% h* Y1 U8 z5 s1 @6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N) L* H j5 q' B2 M/ o7 M
5 r8 k" j8 z6 J" i- B1 X9 K; P5 Q c
5.39.217.76; @) B& E) K% v( ]1 [% O
使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。公仔箱論壇1 `$ o, ?+ {$ A) v) {0 K- k# i9 c
; G' B# f: F1 y7 _& [& v
, V' P9 e5 p) |# l8 W3 }1 `tvb now,tvbnow,bttvb 分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。
2 V" \- d" ]- M; j公仔箱論壇) u7 m0 C: P5 z$ [' d- n- K) t
( [9 ^+ Y0 G% r6 V7 `" u! y2 U9 G5.39.217.76 體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。$ J& J4 s( k. ~& T; Y: h
1 b" z: _& v$ F( g+ i公仔箱論壇
: s' f* h+ _( R+ a4 S6 b( \公仔箱論壇 每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。
4 V/ t( b* Y& @, o
. j$ C6 [& o7 o5 Q1 V0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
2 H0 h6 g( j ^; P \ 死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。5.39.217.761 o" ]* S B7 `! l
1 ]' e6 e: y& ~- K
) y" { ` m* E2 R1 q0 Z4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。. s; {5 ^5 g* l9 F% D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `0 ?. t( F+ `* D" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c; m& m! L' |1 [
他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。tvb now,tvbnow,bttvb! }4 _0 }/ }2 ]5 I6 h
* p, U/ K# y/ n" G% Y8 _
6 \+ M# U4 g! I" ]/ j, z9 S$ H
國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。
: _& j8 D9 A- V
) S' F6 g T6 H" D' T# V. j4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ f" {# b7 j' c+ y公仔箱論壇 她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |
發表於 2012-9-11 09:54 AM
| 