一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。5.39.217.76/ c+ _1 I1 }0 N6 M6 d# o
4 Q, ^7 a- s2 ~3 w8 a2 I0 f1 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) p+ ~" t: e7 g. Z
德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。
* o: [/ j9 H3 i. [+ l/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! C, F$ f: z% A2 ]! @) _
tvb now,tvbnow,bttvb+ `: R9 B% `5 q7 W, u9 c
根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。5.39.217.76; I0 U" M- W0 K
; K2 V# m- K' n; s1 E# b8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \4 p5 u" Q8 S2 s. X
Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。5.39.217.76$ @- M o% h/ {6 L* w d; A
2 n4 c: e8 b5 u# ] f7 Z
5.39.217.764 }" R$ a. I& ?9 L$ G
為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。tvb now,tvbnow,bttvb% T, B$ `3 [' J6 ^
4 g9 A! j% _, H+ t+ itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 ~. @# k4 W+ Z9 J* n
使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。2 _0 u' M. v9 P- B+ r/ Y1 R- H, K
) t7 O6 i% V1 W8 X! h公仔箱論壇
& H0 ^/ J3 J7 F9 H5 |公仔箱論壇 分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb: q0 ^; J0 Z1 T2 Z: }
; Z" c$ Q4 P, e公仔箱論壇
+ v6 R( G! R2 x% B1 y) xtvb now,tvbnow,bttvb 體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。
: H5 w, F" B( J3 T' I1 s! o公仔箱論壇
. P' W1 D! R. M& g, m4 l公仔箱論壇
2 O* }2 H8 j& i2 ~$ R- d2 S 每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。
+ P* @* J/ ^+ \' B公仔箱論壇5 I3 X0 E/ w: P
8 W# X; p# f' Q( ~2 s# H' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。
: A/ O) l$ E- w! R( _( P9 V/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ` A9 x& t5 ^9 ?2 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 I( B( x, d W: m" [- U* n! H2 B
研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。
7 @8 o, Y% J" V' c9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
1 N! ]7 i: F4 x8 ], Q: E
3 P2 T4 \7 E! } A$ G公仔箱論壇 他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。5.39.217.76* N8 V! W% y, h2 e
/ F) t7 }+ T3 W% n2 V
) N8 m* T' h# r7 N* U' J# l$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。
& \, G. U4 s H X q: `! u* A; Y+ Z) A. o& J; S
& D) C. L, d2 B$ x 她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |
發表於 2012-9-11 09:54 AM
| 