最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
$ g/ w' x( `& q1 g" Z
; X% v0 c( \" s- _+ M! M; E
9 |# j7 V4 O2 F$ J) \0 [$ P( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
. n. R' d! U. F2 y3 y; S6 E& h0 M2 S公仔箱論壇5.39.217.768 ?: S+ Z0 T' y3 Q: c. J' U) W
5.39.217.76: ]4 W$ x1 V' ^+ E" j# E
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。公仔箱論壇. u* ?+ l4 A* N' z
1 d4 A& f! a; `: s3 |1 Y! s1 m5.39.217.76/ _. I3 t/ m3 U
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
' b, b' w3 _, p% p L* \: q! \* Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T7 [( N6 t/ b$ H1 J
, \5 ~9 t( z$ S/ B0 o4 E/ Qtvb now,tvbnow,bttvb不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 