資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。其中，約9成都有長時間使用智慧型手機，或平板電腦的習慣。因此呼籲民眾，應有正確「用眼衛生」習慣，避免因過度低頭，讓筋膜發炎成「圈頸族」。
! \: B* N! ^; K' U% M5.39.217.765.39.217.764 s2 j3 k5 g8 _3 N
: W1 o- L6 C5 F0 r: X+ K& d
+ E: \- `# z, @. j% H; r0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛玩手機的「低頭族」，過度使用的結果，易造成眼睛受到傷害。（攝影／黃志文）5 c+ w) @8 b% n; M* v( H0 |
: I m, u3 Y: G$ x公仔箱論壇, k2 n+ T9 O7 W# ^, X
台南奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑指出，網路吃到飽讓低頭族到處充斥，過度使用的結果，讓許多低頭族開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀，甚至有全身不適、噁心、嘔吐等「視覺不適症候群」發生。
2 D2 H& e# W9 q2 Q( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X2 K1 T" G! L& R$ T9 c另低頭族長時間的操作螢幕，會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，民眾不能輕忽。
2 Z5 f+ [0 B* E5.39.217.76
1 n4 J$ X% M3 r2 x* n9 W; k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; R4 E! J) V8 L$ k3 Y8 F3 p* @" \
) v$ W4 s# B o0 \/ i5 ^/ f, x5 J) Q2 n3 N醫師柳景豑（右）指出，低頭族長時間的操作螢幕，因頸部的肌肉過度收縮，形成「圈頸族」。（圖片提供／台南奇美醫學中心）
# b' Z0 W9 D1 L, L
" L6 q/ F' k7 x9 T
# M- r0 D9 d, Y! U# P" }4 r5 }$ J% u0 Mtvb now,tvbnow,bttvb「用眼衛生」六招護眼
/ m' s- q- ~( f; u! U ~; g公仔箱論壇
; y. H) ]" E' l! l1 R公仔箱論壇1.選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳螢幕電腦，可讓眼睛較不易疲勞。另調整適當閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離約30至40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感。
1 d# L2 h0 Q" F8 Q' P3 M% s# t8 E1 a i- t; n+ t) T( T9 M
2.工作環境光線需柔和，畫面上的焦點要調整清晰，畫面明暗度需適中，避免光線直射螢幕造成畫面反光，若有反光產生，可調整閱讀方向來改善。- m5 u* d8 J& W2 | U* c% @
a7 b1 N" _) \' _5 B6 g3 X
3.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。
2 b" G |+ v- j# C* ]公仔箱論壇公仔箱論壇* t% P: s t+ G% R7 |6 ~
4.每閱讀30至40分鐘，休息5到10分鐘，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效。同時要有充足的睡眠與均衡的飲食。
! J. v2 t: g, r1 B/ T' F o l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I* a; }$ ]" \3 H- P' v+ s
5.閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，也可改善空氣品質。
8 E% m. y' A# l/ ^6 b- c/ W公仔箱論壇
' z& ^+ C; I' b. L1 x7 d8 ~5.39.217.766.配戴合適眼鏡，特別是已有老花眼或工作時間較長者，需配戴合適自己度數的眼鏡。此度數取決於本身的度數、年齡與螢幕距離，不同於開車或閱讀用的眼鏡。若有視覺不適症候群相似時，需找眼科醫師作進一步檢查，遠離眼睛受傷害。
8 [2 P2 O0 h: ^7 j& D& b# C公仔箱論壇
" M( ?: k1 M' G& S# r- a5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-2 05:13 AM
| 
