許多人認為坐月子的產婦，飲食該好好補一補，當心補錯了反而傷身。護理人員表示營養攝取仍應強調均衡，不過可多補充鐵質，預防失血過多造成貧血問題；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物，因此麻油雞並不適合坐月子吃。
/ e9 m! {/ ~/ l6 R( }. m; c5.39.217.76
$ B% c* o6 u6 L- n% X6 m! U# U' r0 h* u% J, R2 \7 T
5 k# H/ k, ?% f1 u4 W8 U) b, ftvb now,tvbnow,bttvb▲坐月子飲食要營養均衡，綠色蔬菜可補充維生素與鐵質；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物。（圖／華人健康網提供）
. t# I& b0 F" xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 `* g& O- k) m) B7 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H& g* k# j, A+ R1 o
國泰醫院護理長王淑珍表示，生產過程非常耗體力、還會造成失血，因此坐月子產婦的營養十分重要，但大原則就是均衡攝取，由於產婦容易腹脹，建議採少量多餐的方式來增加營養攝取。
; W+ z+ m; f: z( T) f! p$ A8 o
( o3 g( f9 ?' T. o2 s基於現代人飲食多缺乏維生素與纖維素，因此會建議產婦，坐月子時要多補充富含這類營養素的綠色蔬菜、菠菜、芥藍菜等：此外，生產時經歷失血，因此也建議補充含鐵質的食物，包含綠色蔬菜、豬肝、腰子、紅菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。
) e2 b0 U; `8 p% D3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T6 O; {2 s' {# s5.39.217.76有些食物則建議不要碰，王淑珍護理長表示，不建議攝取含酒精、辛辣刺激性食物，以免影響傷口以及子宮收縮；也不宜服用人參和麻油，以免影響受損血管的癒合，可能導致流血不止。因此，對於一般人來說是補品的麻油雞，坐月子的產婦不建議服用，特別是產後第一周內。
8 [8 W( Q* P+ y. [: W 5.39.217.76" E2 x, W [2 c: K8 P/ H
坐月子期間，產婦最重要的任務就是哺乳，王淑珍護理長建議，產婦除了注意營養均衡、讓母乳也同樣營養，同時應增加湯類與水分的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z4 Y) J' `+ g* V, N# _; Z( k
|
發表於 2013-1-25 06:31 PM
| 