• 淋巴系統排毒／經由運動與靜止兩種方式，加速淋巴液回流到血液循環系統的速度，其中最有效的還是運動。公仔箱論壇; @4 T) R8 U9 u* U
A）運動排毒法：
q; _1 e* M6 l% f" A G5.39.217.761）搖擺手臂：每30分鐘搖動手臂一次，或每天早晚做100下肩外繞圈運動（兩手臂做大幅度繞圈，或兩肩膀同時向前或向後畫圓運動），以防止五十肩及乳房病變。如果能夠同時在乳房周圍按摩以促進血液循環，效果更佳。
/ T, b% \: M) P( B S7 {: T公仔箱論壇2）側踢腿：左腿站穩，右腿往側上方斜踢100下，然後換右腿站立，左腿再以同樣的動作斜踢100下。
+ k9 F/ P3 g3 e" z& l. v( p8 o; bB）靜止排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb* d7 ]7 q+ i/ I' O
最重要的是，每天都要有足夠的時間平躺，躺下可讓淋巴液隨重力回流，同時讓身體在睡眠狀態下進行排毒及組織修護，恢復身體原本的弱鹼性。所以，大家應該重視睡眠的時間與質量，最好不要熬夜或過度疲勞。
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' c3 q: p' p4 ktvb now,tvbnow,bttvb• 簡易斷食排毒／每個月進行一至二次，每次36小時。譬如星期六不吃晚餐，星期天開始斷食，星期一再開始吃早餐，其間完全不進食。但在斷食期間每天必須飲用 2000 毫升的好水，一次250毫升，分八次喝完。如果覺得淡而無味、不易喝完，也可在水中添加檸檬、酵素、乳酸菌等，也可飲用藥茶（如金線蓮茶或牛蒡保養茶）。整個人儘量放輕鬆，並保持心情平靜。（什麼都不吃不喝，是錯的，小心！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v2 j# G N# F& n& ^) m! i, Q
6 v% K: e m: b6 x• 泡澡排毒法／洗澡排毒法需要連續四周一個循環，前三周分別添加蘋果醋、小蘇打、瀉鹽與天然海鹽於水中，讓身體浸泡一段時間，第四周則休息不泡，其步驟如下：, {9 K3 B1 ^/ U9 a
1）第一周用「蘋果醋」泡澡排毒，以解輻射毒及化學農藥毒。方法為將 960毫升的蘋果醋加在浴缸中，水溫維持在40攝氏度左右，先將身體沖洗乾淨後，再儘量將脖子以下的部位都浸泡到醋水中，泡過之後再沖洗乾淨。第一次泡澡至少維持5～10分鐘，之後再逐漸加長時間，連續泡一個禮拜；也可以隨個人喜好或習慣，選擇每天泡或隔天泡，但一星期至少要泡兩次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b" y; x6 D6 S
2）第二周改用「小蘇打」及「瀉鹽」泡澡，以解輻射毒。方法為用一磅小蘇打，加一磅瀉鹽（Epsom salt），一起倒入浴缸中，再注入40攝氏度的水浸泡，方法同前一周。tvb now,tvbnow,bttvb; m1 _4 n- e8 X8 v# ]$ }" r% Z
3）第三周再改用一至兩磅的「天然海鹽」加入浴缸中，洗法同前二周。第四周休息不泡。之後再視需要決定是否繼續。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a$ F* q( V/ ]- P' j
以上的簡易斷食與泡澡排毒，可以任人選擇，一般而言以每兩個月至三個月做一次，就可以幫助全身排毒。
, E' A# j/ b/ N& g; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 u. a' n9 M" f6 e: d5 f• 蔬菜排毒法／蔬菜排毒法必須為期一個月，才會有顯著效果，詳細過程如下：. Z0 w0 S% j/ u8 B' E
1）早上起床先喝兩杯240毫升的熱薑水，再吃水果（以葡萄、奇異果、蘋果為佳）。30分鐘後吃一碗穀類（以小米、糙米、蕎麥為佳），調味料建議用海鹽及少許的草藥末。
. q, i4 G" U. p, K5 a3 {$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）午餐吃一碗蒸蔬菜，最好每天輪流食用根、莖、葉不同樣式，並加入少許橄欖油或菜籽油。
$ Y5 @! n7 c Z$ @: [- V% otvb now,tvbnow,bttvb3）點心喝蔬菜汁，搭配海鹽及海帶。tvb now,tvbnow,bttvb* t1 E' p4 |" E+ P9 h9 Y
4）黃昏時喝些藥草茶，以枸杞子、大麥茶、決明子、菊花茶、金線蓮、仙草茶為佳。
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0 x/ C4 s% V& p& Q! \9 m5 j( gtvb now,tvbnow,bttvb• 遠紅外線照射排毒法／遠紅外線能穿進皮膚一寸半至三寸半，即3.75至8.3釐米，可促進血液循環，排出體內滯留的毒素，還有助於預防心臟病。但照射時間需由專業人員指導。
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• 貼腳排毒法／睡前用熱水洗淨雙腳後，用「竹醋貼片」貼腳。竹醋貼片是日本人近年發明的，在日本用品店可以買到，研究顯示，以孟宗竹加工製醋，有排毒、排濕效果。
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e- a$ C; M0 e: i) L• 泡腳排毒法／在溫水中加入中藥浴鹽，泡腳10～15分鐘後，擦乾並塗上維生素E、維生素A、蓖麻子油等，最後穿上寬鬆棉毛襪睡覺。5.39.217.76) D% V! l; C# _, x. o
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以上各種DIY保健排毒，有助於減輕器官細胞的功能負荷。人體不論從口進入，呼吸，皮膚接觸……等途徑而受毒素的污染，最終的解毒完全靠體內器官細胞的功能，如果器官細胞負荷不了時，本身也會被「毒化」，終而導致「癌症」的病變。在此再度提醒，以上任何排毒都是輔助的保健功效，千萬別被商業誤導而傷害健康。然而，嚴重的毒污染還是得仰賴整體治療。
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發表於 2012-12-30 12:50 AM
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