# H# X) d8 g9 F0 H0 F
0 A1 C: u# I3 G" p4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時下許多青少年愛當夜貓子，晚睡早起的生活習慣，連早餐都省了，每天從午餐開始吃起。醫師提醒這樣非常不健康，而且容易肥胖，一名30歲壯男就是每天半夜才睡覺，超過10年幾乎沒吃早餐，不僅有嚴重的肥胖問題，糖尿病也找上門。5.39.217.763 G% l% n/ e7 `4 k/ E0 E& Z
- ]# d }( L# \! A. Q4 Z
肝膽腸胃科醫師劉輝雄表示，晚餐過後到隔天早上，間隔時間最長，因此早餐非常重要，要提供人體足夠的能量來源，研究指出規律吃早餐者，頭腦清醒，不論是學業或工作表現，均優於沒吃早餐者。: `2 d8 Z, Q7 ?- f# x( b
7 C9 X1 ?0 ^, h6 n+ C6 { {4 k
最近他在門診收治一名30歲壯男，年紀輕輕卻已經罹患第二型糖尿病，空腹血糖160mg/dl、糖化血色素8.1%均超過標準，測量其BMI高達31.5、屬於嚴重肥胖，肥胖也導致他產生重度的胃食道逆流。$ C: @( T7 o. I4 ^
tvb now,tvbnow,bttvb. a/ r# F# _4 ]& C
劉輝雄醫師表示，男子從大學開始就過著夜貓子生活，每天半夜2、3點才睡，起床後直接吃午餐，推算高達10年沒有好好吃早餐；此外，該名男子不愛運動，還有抽菸的習慣，每天至少抽掉1包菸，這些不良的生活習慣是導致男子過度肥胖的主因。公仔箱論壇1 h3 R( @" U% H8 K+ @, A/ N0 b
: D, G- T: ?8 W0 C2 V' J1 L' }; t w
劉輝雄醫師強調，長期不吃早餐，會降低人體的基礎代謝率，血糖會變比較低，身體處於飢餓狀態，所以中午一恢復進食時，身體會加速吸收，很容易吃過量而累積脂肪。2 \/ f9 U0 n' A/ H& i* K6 h) @+ N l
; _/ |8 V. p; l7 L' B5.39.217.76因此，劉輝雄醫師呼籲務必養成吃早餐的習慣，他指出這是一個連鎖反應，吃早餐者就不會太晚起、要能早起就必須早點睡覺。此外，早餐盡量多元化攝取，不要每天都吃同一類型，才不會營養失調。tvb now,tvbnow,bttvb8 s9 t( w8 o% W
5.39.217.76! p7 e) y8 Q2 X8 @3 y5 p( C0 o
5.39.217.763 T; P( c* H- k& h) N
新聞出處:華人健康網5 O- i5 @ m" k* s: E3 L
; N* X# f" {8 l! ?8 r2 X" C+ J: k8 a$ Z/ a- H. h9 o. o$ m1 d
|
發表於 2012-12-23 02:40 AM
| 
