緊張忙碌的工作，繁重的生活壓力，使得很多人常常會感到身體疲勞，如何才能盡快消除疲勞呢？中醫指出，快速消除疲勞5大方法最有效！公仔箱論壇- I# _- v* V, M0 c
8 M5 W8 L: b6 x1、大笑
( \3 U6 E6 v- j5 Q' Ctvb now,tvbnow,bttvb6 i1 ~- A9 X# t% A
放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。4 [9 F9 R9 b. n5 D$ C- v
公仔箱論壇; E/ Q: D- q4 G2 C
2、洗
% X$ V$ r6 ^- k: S公仔箱論壇
. e7 D" [5 r0 |+ K7 S/ h5.39.217.76把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然後拿出甩幹。這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。- ^, ~% x5 @5 V% K- R! s
5.39.217.76& g X, x4 I1 h1 {9 t2 b" n p0 T2 k. f
3、吃姜
' E0 b; B/ v; x, W1 ]9 {# @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 j4 X6 q8 l& i6 O2 n8 R
生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經常感到疲倦的人多數血 液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素 D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。. p( v0 C0 s0 R8 S% l# R' W
5 L$ {& y* k2 @& b# D4、喝熱牛奶加薄荷糖公仔箱論壇2 a; O- ^+ E0 }5 M: b0 n
3 i& L. H+ i5 m* U公仔箱論壇在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液循環。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。5 s6 F& J h7 z: z3 [
+ I; \& }2 D' ]# |7 X( I5、動) V- w5 u v9 V; Y5 m" [
4 }$ M9 T; _/ b- ptvb now,tvbnow,bttvb不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
5 E5 e8 m& J& M& n4 E' stvb now,tvbnow,bttvb
5 m+ s" T" J K5.39.217.76由此可見，緩解身體疲勞，消除疲勞方法很關鍵，快速消除疲勞5大方法最有效。運用有效的消除疲勞方法，減輕身體勞累，避免疾病，促進健康。 |
發表於 2012-12-8 05:37 PM
| 