智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
2 r+ }' g4 g# i9 [公仔箱論壇
7 b- ~' {/ c1 e, d, c★ 1號敵人－智慧型手機
9 _- `6 y1 N" R) i; \. y2 m公仔箱論壇$ O3 Z, O6 l7 n( H6 A
, P, l5 m$ ~5 Z9 ?
2 e1 Q i5 l3 h: W( y+ j% F公仔箱論壇當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。
% o5 \" e- v& c" k6 U以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。 + P ?' H7 @* w2 K4 H- o' ?& ^
另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。 公仔箱論壇+ N& _# O, y2 ?$ j6 _
7 T% I, F$ X4 b4 S
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。 5.39.217.76- R$ x+ {; R8 I/ S. a
原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。
0 U, n6 L( |8 |, W( {公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ k, C7 E" N2 i% j$ ^: T
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。 7 U% h) d9 ~4 j9 l1 b; `
如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。
# {! q% o$ I Ptvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.760 _! n0 z$ ~- t- @- b; Z
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。
/ t2 q P- a4 _tvb now,tvbnow,bttvb* C* O; ^ C7 w3 l4 t2 ~
★2號敵人－壓力
, N+ A3 E% {& F: }) s4 ]4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f3 Z7 [7 O8 b3 w8 N壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。 ( S& @& o# T2 }# W0 M
5 X) W5 R% H, j4 d9 C9 L公仔箱論壇
# Q4 m; K" R; V, {& ?7 X) B公仔箱論壇2 @$ A/ ?) S1 O" f/ `8 w
中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。
, C3 m9 m! w7 i這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
) U& N- u" _+ |! @; J5.39.217.76
; ?8 S7 l0 y: s! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★3號敵人－陽光 / L$ \: i t- U& d# J+ g
6 ?- P8 w3 D0 k4 U, q6 e( m公仔箱論壇我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
3 w b/ ^# ]' `% n6 B8 P a5.39.217.769 X4 m C: f3 N ~' y+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U' t q( o4 D3 {
' c8 k- V" Z$ w' v+ k' |- {! L公仔箱論壇現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。
. S) r' T- r' f; o0 J( G; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s3 ]9 S; }4 S; N& h5 T1 e, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A- t) R* L: P0 ~ K$ V4 r/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 G( G+ a: V! H8 V4 t/ o0 ]# m
王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
- \& u* C& y- C8 ^- N$ v% P5 z9 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 K9 \0 _$ Z9 Z% o/ c
F6 p- g" R! [! \/ n$ W: O
3 f! W" R( g& @* A5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★4號敵人－三高
3 E+ w1 o9 H2 {' d3 h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# R" { ~( Q- K1 {! ~; \
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。
" d6 G( I- s" ]$ @2 I$ _4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。 5.39.217.768 k6 G9 f9 ]' \3 r
4 r/ E( S0 {) V5 J. W
. w7 _! s( s! Etvb now,tvbnow,bttvb
) |) |8 i1 o% T" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。 9 \. |6 A" K) b6 ]: W
公仔箱論壇3 ?# X, f# H: X0 f( \
也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 * u8 i4 X/ w) {4 a' @) \4 M
5 ^' c8 ^% a% q3 q$ }/ l8 B' \! [4 _* } tvb now,tvbnow,bttvb9 B$ j- u- G0 L, F* ~: z/ i' s8 K
tvb now,tvbnow,bttvb, |- H. v& A3 F$ _" ~5 a$ F
除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
E0 g% j) T: {* f7 O j' S; A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 U. V ]2 m5 W- v6 B0 v4 R& L+ B* W
公仔箱論壇2 V7 P4 R6 \2 z; [# Y3 Q/ C
# D8 I3 i2 O2 y- S- H% Q j! x5.39.217.76眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 7 n6 e( k1 R! i2 P3 G
T j- ~$ J3 y. q" ~四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y, s, ]. f$ B' R/ q. N
; p) {* _7 M% {4 a2 o4 j公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb$ G6 h0 [% o2 j9 i3 L6 i) U: u) ]% Z
! b( K+ d$ X5 _- p! C每天保養1分鐘 視力變年輕 / p3 c6 N6 J- P8 \$ V: ^* a9 U
8 e9 Y, H# H% `2 U1 G, Q! Y5.39.217.76
9 B! K( x9 n4 y- F8 _
m5 ~' L. e0 _! [失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。
9 O" _$ B- A3 M. ^8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K" B: o' {6 K+ }* u8 |1 |★1.吃葉黃素、魚油
: k2 X$ V, j7 I. v" D N4 C
. v( m" U) M2 S d( |* a0 n) B4 M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N* a: Z" N! e5 V1 G3 `
公仔箱論壇: N4 ?5 K9 Q: N- N* c D2 a
台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 公仔箱論壇6 }; I4 }+ r+ h' S/ C& x7 |
公仔箱論壇8 }& y4 X* m4 r
/ Q3 p; j6 m$ A1 |7 N% J1 l
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。
/ v. b5 Q" ?" \- K2 Y; x$ e5.39.217.76台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
4 Q2 ^+ t- H9 \, H, `3 mtvb now,tvbnow,bttvb
9 `4 L9 R2 r1 L* i5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb" j% \2 T/ i/ X' H
公仔箱論壇3 v7 t# J( Z& Y2 |' t! J3 U
★2.加強眼周血液循環 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z* ~ [- o' `! c4 x& y
, d/ c& n" l \2 C2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 H5 M+ Z/ s* O1 P. X$ b5 W
$ f. T2 G3 P: t! d: m s1 u
台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。
4 s$ ^! J4 O" l. Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# w, M$ h# k2 o* g+ n B
不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。 公仔箱論壇: _7 O' s% x, `
! w& S! T+ k4 C" s6 C z7 f% I7 o
★3.戴上太陽眼鏡
7 I5 `! {2 D6 r# M7 X ]5.39.217.76, L1 {# w! x8 I6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f; H5 u% O3 E) E
/ p4 Y6 B; N; J/ z. H. N眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。
6 a5 ]& A' ?1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m3 Z8 s4 F! Y2 L: R/ z% {
5 u4 D B+ M, w# g; \0 P+ y* M
tvb now,tvbnow,bttvb6 A) J: d4 n/ V! s" R
夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。
7 c* L/ E9 X! a; Z8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。 5.39.217.76- q9 Q- R! V# P; O; V
6 F$ l% c! g/ q4 l/ A9 ^5 ~' q0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★4.運動給眼睛伸懶腰
# T# M1 |4 k6 H. E: N/ \ o. N/ U; q1 J
2 r& I) z. j9 h" ]2 v) W2 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, i& w" L7 Z6 x% u' Q! O
王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。 tvb now,tvbnow,bttvb1 }' ]5 p$ a+ N+ W: T4 I& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z7 B' l$ Q* w2 d1 e9 L
; K4 F2 j/ Y# L1 X
8 n. A7 w# f& F% A, T9 D, e1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。
+ W0 c& N* r- B5 [, d
! H3 ?1 U& v6 u 公仔箱論壇+ E7 f7 s5 X# l* V
; u8 C% x8 J: X5 E2 {- b. j$ D2 n遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
