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wupv

見習忍者

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發表於 2012-7-12 10:43 AM | 顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
應該是採熱量控制+有氧運動是最好的方法..
& k1 s- A9 w- n6 h% `9 t2 P男生每餐500大卡以下的控制..只要持續個幾個月..保證體重減下來..5.39.217.76! J0 J9 `! y' S* R
有氧運動是雕塑線條用的..不然全身軟趴趴的.瘦也不好看..
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