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其中我個人體會心跳必須要達到130以上tvb now,tvbnow,bttvb8 ], d( Z  J  f. I1 V- X/ k
不然事倍功半, 原本半小時就可以達到的效果
" K. ?' ]* u: n' i7 E0 ]tvb now,tvbnow,bttvb變成需要一小時才可以達到!!
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