春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
# A4 Z$ J2 d3 ?6 Xtvb now,tvbnow,bttvb
' ^! z% c; a/ @- f# m書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。
! E! ]2 D9 Y5 f/ Q: q* l4 f) |7 V) e4 x9 P
大腸激躁症 自律神經失調tvb now,tvbnow,bttvb, W) J2 p7 q& C: @
公仔箱論壇- r L" B2 R# H' l* Y8 Q
其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。
/ z; t# f- y( Y/ u; z. {& W4 q5 p$ U
' ]' p2 t7 s' r一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。. b3 O+ o- o3 L6 s5 G. t' O
/ g4 {$ L: \$ G9 A5.39.217.76緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓
5 E( b4 `+ W7 u3 e! n/ x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E; Z. P% ^2 S# E8 Z. v
洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。
2 s8 g$ S. [/ C# W8 q5.39.217.768 o/ r/ ]- S2 O8 v9 P
除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。2 D" w( F" q1 H! o/ ]. x* ~
6 ~3 Q2 c" @ C
多吃燕麥 少吃4類食物
: g) e, e, q0 B1 Z2 S2 O5.39.217.765 Z3 _, a, M; K8 `1 T
患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T' @3 F' }3 W
0 _$ K7 \6 F% L( x2 y1 y) b5 Q: r/ J
1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z( H' C, L2 J
tvb now,tvbnow,bttvb# P% t% r! e& u) y6 s) p
2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。
: t# f; M3 Y/ K: Ytvb now,tvbnow,bttvb7 Q) _8 L; M: R! w
3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。
* {& K* x( p1 t5 a0 w [! Y
f. U0 E) p% Z: \ Dtvb now,tvbnow,bttvb4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
