要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @8 I0 Z4 W4 Y- F" O% _+ e: }* D
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步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
3 J7 D3 \3 v& U公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
`, J! h- f4 G; L步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb2 j, }* p& j( t" A, S
步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
3 G D2 ^: \& Q* L步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。
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6 O, |$ [- M6 s4 X5 T# V6 S鼻子過敏舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }9 T! }/ M2 h, y( u
( a2 j6 G& l7 }) I: K: Htvb now,tvbnow,bttvb齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。
5 U" s# |3 H1 N5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: A: k0 _0 T$ u! Y/ B, Q8 L
鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。5.39.217.763 i- @6 e) c$ c3 z
% E; p7 L# `6 P6 r* j b這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb* n7 A9 p" ~' t/ `/ W7 T
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首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。
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# [: r1 o' Z! c5.39.217.76最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。
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! a7 q6 m2 I' C0 ]% r- O8 Z7 u- H5.39.217.76習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。公仔箱論壇" c( y9 [ n, y( I! }9 x) `# r
3 ^& ~6 r6 h- x" W5.39.217.76頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。
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1 {6 N6 b6 L i2 h7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇張力訓練- P! ~' H" D; ^- i
% t$ |" @4 |& D8 ~6 w1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。
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搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：5.39.217.764 N0 F0 i- L/ _: S7 ?' [! ~0 T3 Y
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一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。5.39.217.762 i7 ~0 Y, X# [7 q
% L9 a! ~+ R5 ?* y! U& F二、舌頭頂嘴唇用力繞圈
8 I% @5 I2 G: w" i1.上下嘴唇緊閉。
4 P* y- E, a4 P; }5.39.217.762.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。
v: @( D7 z6 O, H, K; j7 d3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
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