雖然說任何時段運動都比不運動來得好，但是因為現在的空氣品質沒有那麼好，更是時常聽到「紫爆」、細懸浮微粒超標等警告，所以如果習慣在戶外運動的人，最好還是要選擇好時段，不要健身不成反而讓自己吸入更多髒空氣。
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: M+ \+ c. F# p, D0 t+ X6 [很多人可能會認為晚上較為涼爽，空氣也相對清新，但是根據環保局今年投入6個全新行動空氣品質監測站的首波監測結果，其實晚間出門運動，反而是空氣污染濃度較高的時段。
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- Z2 E) y( z0 s, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上的上班時間以及晚上的下班時間車流量大，根據環保署監測結果顯示，都會地區如台北、台中等地，在早上9點前後，一氧化碳及PM2.5汙染濃度都偏高，從11點到下午3點的數值就開始下降，不過到了晚上6點時，污染濃度又開始回升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z2 r0 C$ a1 C% h' r2 t
! M8 Y6 t" [6 T$ X; I. E3 r5 s5.39.217.76不過污染物濃度有一個很大的影響條件就是氣象條件，有些地方海風要轉成陸風，會造成氣流下沉的條件，因此空氣汙染物會沉積，到了晚上車流量大的時候，污染物會難以擴散。
2 \# {6 W$ s- C' c5 G" ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U6 w* t$ i7 Z; t* V/ `6 }
而在PM2.5的威脅下運動，會在無形中傷害到肺部的免疫功能，甚至有可能會提升感染肺炎鏈球菌的風險，所以除了出門運動的時段要注意之外，最好還是看一下環境保護署對於各地的空氣品質指標預報。& G5 L2 c+ a4 Q
6 h0 r5 I* s! t, V; j" r# t空氣品質指標分成五個顏色，包括綠、黃、橘、紅、紫色。 M. y2 U7 b: v* C+ a3 R
& G6 t$ C, p5 A" b空氣品質旗幟呈現綠色時，代表大部分的人都可以從事戶外活動，不過敏感族群還是要依個人體質來決定運動的時間及強度；黃色一樣是大部分的人可以到戶外活動，不過對於幼兒、有心臟或是呼吸道疾病的人都要減少戶外活動；當空品旗幟來到紅色就要注意了，在我國的標準來看為中級防護，建議大家選擇在室內活動，而幼兒或是敏感族群也要視情況配戴口罩，並且減少戶外活動；空品達到紫色就是緊急防護狀態，不僅應該要在室內活動為主，還要以低強度運動為原則，對於幼兒和敏感族群而言，最好立即停止戶外活動。 |
發表於 2017-7-28 09:43 AM
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