「嗯？最近好像變胖了…」、「奇怪，食量少了怎麼體重都沒變？」你有這樣的疑問嗎？其實，這很可能是由睡眠不足引起的毛病喔！& Q4 k* p3 f: x) ~& J
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日本媒體「ITmedia healthcare」指出，人在睡眠時「體內酵素」活動非常旺盛。 體內酵素有兩種，一種由體內自行產生，一種經由飲食進到體內。前者包含「消化酵素」及「代謝酵素」，而「食物酵素」屬於後者，有助於消化及代謝。tvb now,tvbnow,bttvb9 }( D& J' {3 `0 x' O. |7 o
- X2 |+ y2 G! ]( {1 ?5.39.217.76消化酵素用來分解吃下肚的食物，例如澱粉分解酵素、蛋白質分解酵素及脂肪分解酵素等。代謝酵素則是維持人體器官正常運作的大功臣，運動就不用說了，舉凡呼吸、大腦的活動、皮膚的新陳代謝等，所有人體活動都少不了它。只要代謝酵素得到活化，就連睡覺也能得到瘦身效果！
! d5 q9 X p5 K2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c1 F u8 G2 p因為代謝酵素在睡眠時間最為活躍，一旦代謝酵素充分活化，便能促進脂肪代謝，除身體容易變苗條外，皮膚細胞的新陳代謝更順暢，免疫力也更容易獲得提升。只是，要利用睡眠來瘦身有個重要前提，那就是睡眠要充分。% \: c2 \7 R) ]
8 X' i! j0 s9 x不過，睡覺時如果消化酵素使用過多，代謝用酵素就難以發揮效用。理由是身體每天能製造的酵素量據說是固定的，假如因為貪吃，使得酵素不斷處於消耗狀態，用來代謝的量將會減少，造成代謝率下滑，身體就容易變胖，皮膚狀況也會變差或出現老化現象。
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9 K6 u) H% ~6 {- q$ l因此睡前三小時最好避免吃東西，才能讓代謝酵素處於最旺盛的活動狀態。也就是說，只要早點上床睡覺，讓身體獲得充分休息且不在睡前3小時進食，身體自然會進行“減重”工程，又何必花冤枉錢去瘦身？ |
發表於 2016-7-5 09:23 AM
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