1.及時補充水分，但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天至少喝1.5至2升水。
7 D- \1 l, w! @, @' Z sally258 dfefefeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |( q+ A# Y4 I1 E! k
2.口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽（糖）水，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。log711公仔箱論壇2 g: q% R" m3 W! L* h* k
lokk6
7 G8 l5 O, e) Y2 J公仔箱論壇 3.注意防曬。太陽短波輻射最強烈的時間是10時~15時左右，這段時間外出應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色、棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。5.39.217.763 c+ V3 _" a0 M% g' T8 {# Y
log711 laomazi04
5 X, Z7 L& s$ T+ E* L( y" D9 b/ T! R 4.空調室內外溫差不宜太大。夏季使用空調，溫度儘量在26度左右。公仔箱論壇. j n3 Q2 E8 t4 `1 Z
tot416
( I9 s; E! T7 f7 B. q公仔箱論壇 5.飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
5 E, X( |$ `7 T" }( R& F" y nfefn公仔箱論壇; ~* |/ z7 N/ ?4 e2 w' M. e0 i) a
6.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
H+ e. p/ f! H" O6 ` ?4 n 7.午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
' _- l4 u# @) {& z* ? neans公仔箱論壇( D+ \7 F M! m3 r" A* e
8.忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，或者立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。diwon
& s- O0 H) C2 [3 X# ^* ~ 9.不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水後，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。5.39.217.76+ h" ^; E! _1 @: L1 d5 k% d
huhu
& z* S4 ~: c# B* `5 R公仔箱論壇 10.不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。 |
發表於 2012-7-6 03:16 PM
| 
