糖化血色素（HbA1c）與紅血球有何關係？糖尿病患者為何需定期抽血檢查糖化血色素？如果糖化血色素偏高怎麼改善？透過6個方法，人人都能擁有正常穩定的糖化血色素。( b* g) ?! o4 g* h
% T/ x) b6 N U- D公仔箱論壇 圖 / 基於紅血球的壽命約四個月，醫師會要求糖友每三個月抽血檢測糖化血色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w- L3 W. _: ^. @
多數糖友納悶，自己在家檢測空腹血糖與飯後血糖了，為何醫師仍要求定期抽血檢查糖化血色素（HbA1c）？糖化血色素和紅血球有關係嗎？怎樣的數值才算正常？糖化血色素偏高怎麼改善？這些都是糖友關切的話題。空腹與飯後血糖只能呈現當下的血糖數值，糖化血色素的數值則呈現紅血球在三個月以來的血糖狀況，可視為平均值，也是長期血糖值，仍可能前兩者正常，但糖化血色素的數值偏高。新陳代謝科醫師能從中瞭解糖尿病患的血糖變化，參考空腹與飯後血糖，做為診斷數值是否正常、有無罹患糖尿病的可能、糖尿病患者是否做好血糖控制的依據，這些也是糖友家屬關注的焦點。
}; U* u! ~; ]6 I* A; [: l- I0 T! @若確定罹患糖尿病，在醫師照顧與家人陪伴下，病患做好糖化血色素的控制、恢復正常的可能性將大幅提升。
- F8 s1 L6 W' V2 K! d. q( X# @, d! ]公仔箱論壇糖化血色素是什麼？認識糖化血色素的定義葡萄糖進入血液後，會跟紅血球的血紅素結合，形成糖化血色素（HbA1c）；葡萄糖附著在紅血球的血紅素上，不會輕易脫落而劇烈變化，因此不易受服藥、飲食、運動等因素影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q6 L! k9 @# T- \7 f7 J# ~ J6 b
由於紅血球的壽命約四個月，因此醫師每隔三個月會要求糖尿病患者抽血檢查糖化血色素，其數值能展現過去三個月的平均血糖濃度，健康正常人的糖化血色素在4.0%至5.6%，若偏高可能是用藥、飲食或運動的目標未達成。
8 Z$ E/ @4 M3 i+ t Q6 Rtvb now,tvbnow,bttvb 圖／糖友應長期追蹤糖化血色素，並學會換算成過去三個月的平均血糖值，平日在家請記得測量血糖與血壓。
9 |* d* `7 }2 W; G1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖化血色素是診斷糖尿病的重要指標，通常會搭配空腹和飯後三個血糖數值一起看——糖化血色素呈現紅血球與血液長時間的血糖狀態，空腹血糖代表平時的血糖狀態，通常應空腹八至十小時；飯後血糖在飯後二小時檢測，時間從吃第一口飯算起，它顯示飲食後胰島素的作用能力。公仔箱論壇. K8 x2 S# r" y+ o1 D+ k
從糖化血色素可以換算出紅血球過去三個月的平均血糖值，其公式如下，學會即可自行換算︰
x% k. T: T2 X; Q( C過去三個月平均血糖值（mg/dL）＝100＋（HbA1C−5）×35
3 O9 d6 _8 X2 C Q0 X當糖化血色素為5.6%，紅血球過去三個月平均血糖值約為100＋（5.6−5）×35＝121mg/dL。
- i; V0 m( Q; K, C公仔箱論壇當糖化血色素為6.5%，紅血球過去三個月平均血糖值約為100＋（6.5−5）×35＝152.5mg/dL。" w1 B9 k9 ]( H
為了健康，人人應知道糖化血色素的正常值範圍，並定期接受檢測掌握自己的糖化血色素，記錄變化以掌握自身狀況，最好還能透過上述公式，學會將糖化血色素換算為三個月平均血糖值。以下將正常值、糖尿病前期、糖尿病患者之糖化血色素、空腹血糖、飯後血糖的數值以表格羅列，方便讀者比對。
7 T# {% W4 D. X5 c9 R5.39.217.76 圖／醫師會根據糖化血色素、空腹血糖、飯後血糖等數值綜合判斷，釐清血糖是否正常、有無糖尿病徵兆，或已確認罹患糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb' ^5 [, `, o3 U- R
糖化血色素偏高怎麼改善？落實6招能奏效糖尿病的診斷必須謹慎，醫師會以糖化血色素合併空腹血糖、飯後血糖等數值為指標，方能確認是否罹患糖尿病，或處於糖尿病前期。當糖化血色素偏高，數值介於5.7%至6.4%時，即視為糖尿病前期，應著手開始控制飲食，或給予運動處方；若糖化血色素的數值超過6.5%，即確診為糖尿病。! t: n. ?1 T) P9 C
對糖尿病患而言，追求醣穩定至關重要，醣穩定了，糖化血色素就不會起伏過大，糖化血色素的數值穩定，有助於控制糖尿病病情。醫師長期追蹤糖化血色素曲線，就能知道血糖控制是否穩定。
* O* ?- G, Q. `5 ^糖化血色素偏高怎麼改善？關鍵在於幫助醣穩定！我們可運用以下六種方法來改善糖化血色素，朝正常值邁進︰
9 F# m* w" m- Y$ ~5.39.217.76．改善糖化血色素方法1︰運動
1 J5 ^1 }3 j. n+ s2 I R; y4 k當糖化血色素顯示偏高情形，醫師往往會建議運動。運動能消耗血液與肌肉中的糖分，降低血糖數值，還能促進胰島素分泌並改善對胰島素的阻抗性，提高身體對胰島素的利用效率，使數值趨於正常。
r4 a, e8 f7 I$ O% m( x9 E0 x7 ]公仔箱論壇理想狀況下，糖尿病患最好每週至少運動三次，每次至少三十分鐘，建議進行有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、水中行走、健身操、瑜珈、騎單車、飛輪等。
9 h; T1 c) d# V+ @tvb now,tvbnow,bttvb．改善糖化血色素方法2︰飲食tvb now,tvbnow,bttvb( P8 w; c5 `$ y3 j
我們所吃的食物決定我們的健康！糖尿病患要戒除高油、高糖和高鹽的食物，最好採用低醣飲食，減少攝取碳水化合物，盡量選擇低升糖食物和膳食纖維豐富的食物，就能有效降低糖化血色素，避免數值有如坐雲霄飛車。5 x* r# }. l3 V5 h/ i* D
低升糖食物又稱為低GI食物，只要正確選擇食物，照樣能吃得營養均衡，例如大量蔬菜既有飽足感又低熱量，降低熱量攝取可減重，又能降低血糖值。水果固然是健康食物，但仍需留意GI值，超過70以上屬於高GI水果，如西瓜、荔枝、龍眼、榴槤等。至於烹調食物的方法，請減少油炸與燒烤，改以蒸煮或汆燙來處理食物，口味清淡並保留食物原味。
/ z. B F+ }' [公仔箱論壇．改善糖化血色素方法3︰減重5.39.217.76" K, C' d0 D* a; M$ s7 k" n
BMI超過27算肥胖，而肥胖是糖尿病的殺手，控制體重往往與控制血糖的成效息息相關。5.39.217.76 }6 c5 c+ k! i8 k3 u M$ s
根據統計，若減少7%的體重，血糖、糖化血色素、血脂等均會下降，甚至可能降低58%罹患第二型糖尿病的機率。+ ?5 O; `0 @0 z
．改善糖化血色素方法4︰監測血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t* q+ N0 E1 v/ z
除了每三個月抽血檢測糖化血色素，血糖控制良好者，每週盡可能檢查空腹和飯後血糖至少二次；若血糖略為偏高，盡可能改為每天測量一至二次；若血糖持續飆高，甚至可能需要測量三至四次。tvb now,tvbnow,bttvb" N2 d" u3 }% z/ H. [) s" P1 V' Q
檢測與記錄時，請盡量選擇各種時段並加以註明，方便就診時提供給醫師參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W) K: T9 L I) h# o6 M5 X4 Z9 y5 _
．改善糖化血色素方法5︰遵照醫師指示用藥
/ o, [( i3 t9 [5.39.217.76生病光看醫師還不夠，更要遵守醫囑按時服藥，糖尿病治療用藥需讓血液中的藥物濃度保持穩定，切莫自行斷藥或換藥。
4 @3 G& K/ n' I5.39.217.76年長病患可能忘記服藥，請家人關注其用藥，正確服用才有可能改善糖化血色素，降低高血糖對健康的傷害。# ^. g: ?8 U4 p/ L3 i+ M
．改善糖化血色素方法6︰以營養品幫助穩定血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W" I3 F0 X0 T* t/ @2 C; _# D
營養品配方均衡且方便隨時使用，是現代糖友的好幫手。妥善運用營養品能有效控制血糖，提高改善糖化血色素的可能。
& j/ \5 S' p& N! Y2 a9 I5 s5.39.217.76選擇糖尿病營養品有幾個原則，首先請選擇國際大廠，並符合美國糖尿病學會建議，經專業人員推薦，以低升糖指數的營養品為優先，最好擁有多種營養素，具有營養及血糖穩定效果。
0 k% s" }9 ?2 `" Y1 M+ C5.39.217.76醣穩定是控制糖尿病關鍵，family can help醣穩定是控制糖尿病、改善糖化血色素偏高的至要關鍵，糖友們可借助家庭的力量，由家人陪伴一起控制血糖，幫助糖尿病患者做好健康管理。陪伴者固然勞苦功高，但請勿過度干涉病患的決定，比起管理，對方可能更渴望被支持。
( u4 w3 u" ?& _/ k# Q, r除了幫助家人控制日常飲食，也可主動為家人準備專業糖尿病營養品。改善糖化血色素需要多管齊下，監測血糖變化、遵從醫囑用藥、維持運動習慣、做好飲食管理均是控制糖化血色素的關鍵步驟；選擇糖尿病患專用的營養品，是幫助糖友找到開啟幸福的便利鑰匙！
7 v" @) L- y0 b: D& z【糖尿病健康筆記】糖化血色素（HbA1c）Q&A糖尿病需長期抗戰，在此為糖友和有相關需求的讀者將糖化血色素的Q&A進行整理，做為全文重點提示。
# y2 s; g! n9 M- i( K+ vQ1︰糖化血色素偏高怎麼改善？
$ F! Z* k7 z9 f) X& V* O公仔箱論壇A1︰透過運動、飲食、減重、監測血糖、遵照醫師指示用藥、以營養品幫助穩定糖化血色素等六個方式，堅持一段時間後，醣化血色素自然會降低，逐漸接近正常值。請準時接受糖化血色素檢測，方能讓血糖控制的情況無所遁形。
2 j+ W3 v' \ C4 |0 [6 D公仔箱論壇Q2︰糖化血色素怎麼換算？公仔箱論壇) f1 p+ t1 f% \+ `4 a6 @
A2︰根據紅血球的生命週期可得知，糖化血色素的數值則呈現三個月以來的血糖狀況，既是平均值，也是長期血糖值。想知道如何將糖化血色素換算成三個月平均血糖值，可運用公式「過去三個月平均血糖值（mg/dL）＝100＋（HbA1C−5）×35」換算，瞭解數值是否正常。7 T, \7 n3 c0 {7 b* x# r5 V! h
Q3︰糖化血色素多久測一次？( D% X" r" k8 v. x4 @
A3︰正常情況下，新陳代謝科醫師會定期追蹤糖化血色素，每三個月抽血一次。在這期間，糖尿病患者本身或家屬會肩負測量空腹血糖和飯後血糖的任務，持續做記錄，並在下次回診時帶到醫院請醫師過目。
# i- J! X. E) K V' NQ4︰糖化血色素正常值多少？
1 i. c Z2 S! P- b& _1 C1 c9 EA4︰糖化血色素的正常值在4.0%至5.6%之間，它是長期血糖，因此不容易被飲食內容、服藥情形、運動作息等事件影響。如果糖化血色素沒有超標，空腹八小時血糖低於100mg/dL，飯後血糖低於140mg/dL，那麼恭喜您，您的血糖數值正常。5.39.217.76! [# d9 w& U0 O$ P; `: T0 p* m
Q5︰糖化血色素跟年齡有關嗎？
* f3 N: l; Q7 U* \1 |5.39.217.76 A5︰國衛院研究發現，糖化血色素不僅和糖尿病相關，其高低濃度也和身體老化指數有關。雖無證據顯示年齡漸長後，糖化血色素必然會波動，但醫師在治療糖尿病患設定糖化血色素的目標時，建議二十至六十五歲成人的糖化血色素數值控制在7%以下；若年齡更輕且罹患糖尿病低於五年，建議將糖化血色素數值控制於6.5%以下；至於六十五歲以上的長者，糖化血色素的目標為7.5%，換言之，對不同年齡病患的糖化血色素要求有所不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \' T. M$ z, a% A+ u
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發表於 2023-8-23 04:26 AM
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