內臟脂肪與環境毒素
0 a) B, R; Z8 r- L- g6 I4 x; S" w8 Ptvb now,tvbnow,bttvb# }! G7 j2 r. S: e
 公仔箱論壇& k, `: t8 [4 |7 j/ f
$ ?5 O4 l5 T( r: ~: C
在我的診間裡，有些患者很在意他們的肚子愈來愈大，怎麼樣都消不掉。這時，我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」不平衡，頑固的腹部脂肪有時是環境毒素過多造成的。身為功能醫學的醫師，我會進行很多測試，大部分醫生甚至還沒掌握這些資訊。當我懷疑患者的健康問題是毒素造成的，就會進行一些檢測，其中包含了基因檢測，例如：測試排毒路徑（身體清除毒素的方式）、測量毒素濃度和體內營養素的濃度。
) C2 g9 ~, l0 s6 E/ _" d7 P4 I我們的身體很聰明，通常可以抵禦天然的威脅和傷害，但對於人造的威脅就沒輒了，像是塑膠製品、殺蟲劑、清潔劑和家具裡的化學物質。人類和自然元素和平共處了數千年，但人造毒素百年前才出現，就逐年快速擴增，我們還沒進化到可抵禦這些陌生、不自然的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G$ B+ u, z8 s+ R, u' m
遺憾的是，我們每天生活在複雜的化學環境中。大多數的人可以容忍化學物質侵襲，直到身體受不了，便會出現各種症狀，包括：體重增加、疲倦，以及罹患各種慢性病，如糖尿病、癌症、自體免疫失調、心臟病等。
2 f5 N* I; B2 P8 C- v5.39.217.76當身體承受不住時，脂肪細胞就會變成「監獄細胞」，把無法排出的化學物質和威脅困在體內。毒素一旦被囚禁起來，對維生器官和組織的威脅就會較小，但會使脂肪細胞變大並新增。脂肪細胞變大，就需要更多「獄卒」，也就是巨噬細胞和其他免疫細胞。這些「獄卒」會讓情況惡化，因為它們所分泌的物質會使脂肪組織產生胰島素抗性，進而導致糖尿病和肥胖。5.39.217.76/ ]. J; _; f2 {% _" {! r. [! \; B- g
寶拉．貝利．漢米爾頓（Paula Baillie-Hamilton）率先在2002年提出環境毒素與腹部脂肪和代謝失調的關係，她發現當合成化學物質的產量增加，肥胖症的機率也隨之增加。她的研究最後讓葛倫（Grun）和布倫柏格（Blumberg）在2006年導出「環境肥胖因子假說」，推動了許多流行病學研究和相關的動物研究，探討化學物質對身體的影響。: @4 h5 D, ~3 j) e) ^
環境毒素會存在以下7類物品裡影響我們的健康：公仔箱論壇+ L3 f. m; {3 B0 Z
1. 防水、防油、防髒汙的產品（如GORE-TEX、不沾鍋）、食品包裝材料、化妝品等都含有高劑量的氟化物。
" R6 c4 v. H j! O+ c- j9 [9 i
' A% M/ N9 K% P% @tvb now,tvbnow,bttvb2. 清潔用品和個人保養品、衣服、運動墊等含有抗菌劑。
# S" z0 C& J* U, N: E% T* B
% y# d- E/ _8 ?4 [( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 家具、建材、汽車座椅、床墊、隔熱材料等含有滯焰劑。
( ]: Q& d5 F& K4 i7 w% Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% c9 D, ^: N& K( v
4. 塑膠製品（如保鮮盒）、浴簾、空氣芳香劑、玩具、護膚產品、護髮產品等含有內分泌干擾物（EDCs），包括雙酚和塑化劑。
+ H$ V: q* `! x) Q' P# R. }0 i( B
2 X1 _+ B. s* a) F: G0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 化妝品、乾洗劑、居家清潔用品、去光水等含有化學溶劑。
* T% b! J. w1 P& F o( I公仔箱論壇, ?" x: @& u% T M
6. 食品、廚具、疫苗、化妝品、牙科用填充物、珠寶、污染水等含有重金屬，如汞、砷、鎘和鉛。tvb now,tvbnow,bttvb% V( @9 Y( w+ s. C2 g/ @
t; G% w' k. T, m. n; h/ J, z
7. 建築物和食物中可能藏著有毒黴菌。
" s/ N! A4 }1 w4 I5 z* V s5.39.217.76環境污染物中最危險的是「持久性有機污染物」（POPs），這屬於內分泌干擾物的類別。望文生義，這種污染物會持續存在於環境和人體中，很難排除。為什麼傷害性這麼強？簡單來說，就是身體很難代謝或消滅這種物質。公仔箱論壇6 a$ t& [9 e5 J! c& n! a
聯合國在2001年召開斯德哥爾摩大會，正視「持久性有機污染物」的生產與使用問題。根據大會協議，簽署國同意停止生產與使用12種最危險的持久性有機污染物。美國沒簽署，但這類有害物質的使用量正在減少。
/ N: l; Z) ?* P2 \' a公仔箱論壇為什麼這些化學物質會累積在脂肪細胞裡？這和環境毒素的分子結構有關，這些化學物質很多都具有「親脂性」，也就是它們容易吸引油脂。在我們體內，腹部（器官周圍）、母乳、大腦裡的脂肪細胞最多，就比較容易吸引持久性有機污染物等親脂性化學物質累積。
/ o# a2 A$ e, f" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總結把環境毒素「囚禁」在脂肪組織裡，本來是一種身體在面對不自然且有危害的物質時的聰明自保法，但這會逐漸造成腹部脂肪堆積、老化、疲勞，讓我們很沮喪。5.39.217.76* ~/ Y6 I+ G: b1 l' q+ l* |
想避免環境毒素的影響，就要了解毒素來源、減少接觸，以及盡量透過腸道、皮膚排除毒素。最好先從清除生活中的持久性有機污染物和內分泌干擾物著手。剛開始需要一點犧牲，尤其是對女性來說（不管你怎麼想，我們或多或少都對化妝品、保養品、家具家飾、流行服飾「上癮」了，但這都會增加毒素負擔）。下列步驟可減少接觸環境毒素：
8 Y6 b5 ~$ @8 z1 x• 油脂成分高的肉品（尤其是畜牧場產的牛肉、雞肉、豬肉）：改用牧場出產的肉品和野生的海鮮。$ F, M- r" @9 P
8 b& E, j7 j' e1 G公仔箱論壇• 動物乳製品：換成有機堅果奶，最好以玻璃瓶裝。5.39.217.76; A0 v8 w4 P& s. M; e
9 v+ i# k8 V' g$ ^0 L( n% g
• 塑膠食物包材：改成自己煮，少買外食，且剩菜用玻璃保鮮盒裝；不要買塑膠瓶裝的水和飲料。5.39.217.764 z4 }( `9 R# h, B4 g" j5 F. t4 p
7 u' \* {* M5 ^5.39.217.76• 殺蟲劑和除草劑（最糟的就是草甘膦，「年年春」有添加，不要用）：換成不含化學成分的除草劑，選擇有機產品（可參考美國環境工作組織官網的「clean 15」清單）。) \& t; _! h+ @& X$ s" _
$ N# }: I5 A4 e* T9 m* {
• 護膚產品（就算從主打天然產品的市場買來的也一樣）：換成美國環境工作組織評比中獲得1～3分的品項（可下載app：「Healthy Living」或「Think Dirty」），讓指甲也能美得天然。- i% T# r2 K2 D L! R; `8 Q2 K
( _# l3 q5 v- h, O, U/ B• 體香劑：不用含鋁的品牌。公仔箱論壇, K4 W1 o% I; F3 s1 V0 P
0 ^" m8 \3 e( E. G: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 家具：避免含滯焰劑和防污材料的製品。
~4 m( T& r! x/ L/ o7 E+ w( n5.39.217.76
) `- G1 G& K3 w2 V% @, r' Atvb now,tvbnow,bttvb• 空氣芳香劑：不要用！
4 l- u' D! y3 j5 ~0 g+ @公仔箱論壇
$ n5 F2 d6 B- ^. ]3 Ftvb now,tvbnow,bttvb• 清潔劑：換成無毒品牌。
, B9 }$ ~+ T2 B5.39.217.76
5 Q a4 y. J8 y) D: P公仔箱論壇• 水：一定要濾淨。# |) q' T, W8 O/ G
& G# R* \: Q0 w5 L$ [
• 其他：每天吃1杯十字花科的蔬菜，保持排毒路徑暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s- Y" H7 z/ Q$ C
) n9 ?( J* j. i1 ^5 |
% J+ D/ u1 t1 N6 z1 N
% h3 H+ a. \/ P3 I0 o) p5.39.217.76 |
發表於 2023-6-17 12:05 AM
| 