本帖最後由 soforlee 於 2021-6-15 02:28 AM 編輯 ) N: R1 U, d0 m6 l. M7 s) c/ ^
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走路時腳趾總是翹起，無法五指著地嗎？若曾有過相關的經驗或症狀就要小心了，拇指外翻、凍甲可能找上你！「浮趾病」這個名字雖然較少聽到，卻是不少大人、小孩都容易產生的疾病。顧名思義，若有這樣的症狀，腳趾將飄浮在空中，描述的是兩腳站立時腳趾無法碰到地面，浮起來的狀態。( ]9 ~. y: P" e+ G9 X
罹患浮趾病與缺乏運動及穿高跟鞋、姿勢不良有關這種病其實並不罕見，只要缺乏運動就有可能罹患該症。日本兵庫教育大學名譽教授原田碩三表示，幼兒之所以罹患浮趾病主要是因為未能好好地活動腳趾，造成足弓發育不良。tvb now,tvbnow,bttvb: u+ P3 x; N5 u& h- e" q" I
在2004年已有90％以上的日本小朋友有罹患此病的經驗，主要原因便是缺乏運動，因此難以訓練腳不同方向的移動與伸展腳趾的緣故。
4 W+ |) V0 d, w3 ]- k5.39.217.76雖然看起來似乎兒童罹患的比例較高，然而浮趾病並非兒童專屬的疾病。日本未來診所（暫譯）指出，若大人走路時不好好將五根腳趾接觸地板，以不合理的方式移動，肩膀僵硬、姿勢不佳等，都有可能是大人罹患該症的原因。
* q/ W+ g9 n" a: v6 [( c公仔箱論壇而穿著高跟鞋就是屬於這種情況。日本瑜珈與皮拉提斯教練美宅玲子解釋，當體重過度施加在腳趾根部，還有可能會使得橫足弓被壓得平坦，容易形成扁平足、進一步造成拇指外翻。且因為腳趾浮在空中不會受到體重壓力，還容易造成指甲內捲，形成凍甲。
: O" A6 n. [. I/ N* }$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。復健科醫師侯鐘堡表示，扁平足造成的橫弓無力，會使足部外擴（麵包腳）、拇趾外翻，並且大拇趾根部容易有滑囊炎而造成疼痛。
4 ^; x G( z% h- O8 S0 c3 Y5 ttvb now,tvbnow,bttvb埼玉醫科大學整形外科醫師簗由一郎則表示，指甲本來便會向內生長，只是平時走路時從地面而來的壓力可以抑制指甲內捲。也因此，當腳趾無法好好的踩踏地面時，趾甲不受壓，就容易產生凍甲的情況了。
( b& _' u, J3 W2 }% `+ {5.39.217.76預防腳趾浮起，下一頁跟著圖解做腳趾伸展操吧！5.39.217.76- N; y2 ^ R) z" y9 |
透過改變日常走路習慣與伸展腳趾預防浮趾病未來診所表示，要改善浮趾病就要治療腳跟為重心的走路方式。走路大步向前會因為關節活動範圍擴大，因為有使用到其他肌力，進而較不會留意腳趾活動。因此走路時，要盡量嘗試小步向前，最後用腳趾踢出邁向下一步。留意這些要點步行就能改善浮趾病。% r& J% b8 ~/ [2 o8 Y
美宅玲子則表示，腳趾好好踏地，可以幫助維持足底足弓及腳部的健康。平時只要赤腳，站立時即可伸展腳趾，達到預防的功效。
! i6 p. H, E8 y5 R OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤腳站在地板上，將腳趾伸展，並盡可能地在遠處的地板下壓。壓在地板上時，可以感受到腳掌拱起，請有意識地只靠大拇指、小指及腳跟站立。
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9 i2 {8 P. O0 W$ ^) Z" N! G, k- a公仔箱論壇伸展腳趾預防浮趾病
$ F) S; D0 `- M接著，腳趾全部縮起，像剪刀、石頭、布的「石頭」狀態。「腳拳頭」輕柔地在地板上（或墊子上）下壓伸展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g) K5 r8 t1 C, R% B9 x# {) i
3 M$ r4 V7 m/ y! u stvb now,tvbnow,bttvb伸展腳趾預防浮趾病5.39.217.765 n1 J- F6 }* s' H- X7 n' ~) _
最後，坐在地上，用雙手仔細地按摩腳底即可。
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發表於 2021-6-15 02:15 AM
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