本帖最後由 soforlee 於 2021-6-15 02:09 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( d8 q& x8 X0 B& w- h
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& Q) |" z: G b2 t公仔箱論壇平日不少女生愛穿上一身瑜珈套裝，拍下空中吊床上的優美動作。為何空中瑜伽會掀起熱潮？原來它帶來不少健康好處！玩空中瑜伽時，需要懸空的反重力吊床，材質為絲質纖維，以雙定點作支撐，承重可達300公斤。注意離地距離最少為1米。
% O0 t4 d+ @6 j3 m4 n& f$ K+ T空中瑜伽帶來不少健康好處，首先要做到穩定掛在吊布上，過程使用不少核心肌群的力量，才可在空中做出反轉、倒吊等動作。而倒吊等空中動作有助減輕頸椎壓力，放鬆繃緊肌肉之餘，亦可促進血液循環，推動血液到達腦部。除了生理上的好處，作為對身心靈有益的運動，空中瑜伽對於提升自信、訓練膽量及減壓都十分有幫助！公仔箱論壇/ B0 P1 t5 ]1 ?6 m! Z+ R
那麼，玩空中瑜伽有甚麼注意事項？由於與地面瑜伽並不同，離地至少1米的空中瑜伽更需要注意安全及導師指示，記得穿上貼身衣物，做瑜伽前，應至少在1小時前完成進食、不少喝太多水，以免嘔吐。
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發表於 2021-6-15 02:08 AM
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