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6 C/ ^: G5 g/ X1 K( Btvb now,tvbnow,bttvb本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
# ]1 X5 n! N9 G D2 `' K9 U: ^-柑橘類
$ C& U3 G7 ]$ [柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。1 H/ b! X7 f: B8 h9 I6 h
-杏仁tvb now,tvbnow,bttvb" q. T% `; z- n0 n, o/ T" J0 Q
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
* q/ h- S) l* i2 [6 y+ n7 c公仔箱論壇-紅蘿蔔
' ? V* f [/ g" I* z紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。: q$ N. [! x/ c9 B U
-豆類
; l' g' w+ w/ h$ atvb now,tvbnow,bttvb豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
/ n m+ ^2 I, O6 J3 P& {3 j6 m& Htvb now,tvbnow,bttvb-大蒜5.39.217.76+ a6 _. D" y" Q; ?" w
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
. i; r4 ?# c7 S/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-咖哩
% H- n6 K# S7 J4 ]8 y咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 5.39.217.766 ~8 B/ J M; \: i6 n
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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