缺乏肌肉的人容易濕胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F" Q+ w) i" U
5.39.217.761 h" \) k' {4 W1 }- ]0 f+ Y5 J( x$ C
少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。8 k" M) ~& R: g' V; K
. ^- x% J$ @% V. K8 c& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。
" z/ w# Q+ F7 Z8 X8 z/ r8 G+ q7 r: U公仔箱論壇" `5 Q6 i. j1 U9 U/ r
人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關
5 j3 C. O7 z/ j0 I- c# i1 w; l! g/ i% E7 C. l( c
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。
: \1 U7 b) U9 f6 X4 S5.39.217.76
: u3 b7 K6 k5 c* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。- E( y8 ^* O; _
$ f( Q7 I# M6 z& t H- J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X$ m+ H* n, T# E
體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。
$ ~2 A: ]( n1 H$ G公仔箱論壇
6 r! S. x1 Z6 X, m o5.39.217.76脂肪多為什麼會導致濕胖？
! ?) r% \* n! [- Atvb now,tvbnow,bttvb% \( P5 y- w7 l8 X$ \2 `) ?
傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。
1 _7 W9 }4 u! |) S; ~8 @5 @ m4 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H7 m+ g: ?! H; k( B8 Z1 z8 O
其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。
# M" R; A0 C7 d, y公仔箱論壇
5 B- _2 X3 P3 u) f8 C% O公仔箱論壇因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
; t0 z6 C6 v; F) J! O公仔箱論壇公仔箱論壇) h6 `$ ~) h# o6 }" N7 E# W/ a
對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。7 C% V+ p7 \ u+ S' g4 x! e
! J& l2 O9 u$ j/ _( u* K1 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m& P* G7 H9 g% {4 F" w( \
濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形
. L6 A: e6 M3 ~1 U" w ^8 {4 E9 Y7 J) h \ r- }* w
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。& D" o. a* {! A: G$ ^
) e* w( ~! d- T8 E# W9 H- r試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧
& n; d. w8 ]: Z6 u( N2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 {- s: [2 J, x* O7 G- a& y公仔箱論壇
9 f8 \7 r2 \4 w8 ~/ [如何判斷濕胖？9 Q0 P4 T Y) J2 b
/ |- B, F. g8 {* H0 ~" ~公仔箱論壇（一） 體重
7 [/ h2 t! D, N* G% J8 t1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! R. c6 O& L$ d0 t
首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。公仔箱論壇- b5 D0 O% H+ o$ V4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `7 u, f1 q* s1 p3 @
有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。
* c( v$ R, s) [. B4 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# Y2 e. H4 P0 U
（二）舌頭有齒痕% H7 Z! p- _. ]/ P& G3 j, V
tvb now,tvbnow,bttvb( j* G+ u7 U# w; f6 C2 c/ U
既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。公仔箱論壇( h Z* s, A0 U) W" ?, ?% F$ h
) P5 s: _3 ], r5 @
舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。
3 V6 F s! y5 c) t6 Q公仔箱論壇
# J% r" {9 a m5.39.217.76公仔箱論壇0 ~1 F( e2 O/ b( ?6 ]7 s3 V+ M
舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。
8 N! X* h1 i$ z; otvb now,tvbnow,bttvb, Y" [9 {0 o5 b+ o- s
（三）大便不成形公仔箱論壇) R B: D% f9 b7 ^# ~9 r' @
( J4 @, f0 p: C& T! [: Z
大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。tvb now,tvbnow,bttvb/ w1 u! ^0 u% A, T
+ f; V7 _) v1 L5 p舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 