缺乏肌肉的人容易濕胖
3 K2 P Q. G. u/ a5.39.217.76
& x1 v9 u3 {, ^4 G公仔箱論壇少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。5.39.217.76- H4 y: ^1 H4 w
! H6 n, X5 V+ o5.39.217.76歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。+ e) H" ^/ Y- P
1 N# v" z; a2 g. J0 W- e' p
人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r) X% H6 g0 k; x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [; J4 L" G) L# Q$ J! ]5 M
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。5.39.217.764 Y2 s4 x5 r1 i5 l4 E
4 v5 E) X# X* M* `+ d2 A; E我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
) l) v9 w! }7 V- P$ L7 u; ]" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z9 l8 M, S3 i8 dtvb now,tvbnow,bttvb
7 _4 I. M% I% \tvb now,tvbnow,bttvb體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。
( x& w; g: i& d9 T公仔箱論壇
+ V7 G! C. R5 Z2 R( v% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪多為什麼會導致濕胖？
+ A* G* H0 R5 ^4 P+ U- T ]' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K! Z- x7 b1 o, Q* s( b9 p傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。公仔箱論壇, n% q& C- Y, o3 R" d. x
4 k1 L. M4 p- b. ^+ V' n- Z5.39.217.76其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。
& y. q. W- _0 s4 N. K4 G8 R
! E* C# L1 x$ r: e% h" L: i. n因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。; Z/ f" i) P, D/ {
0 M9 R/ {+ I6 Q% m( q+ T4 d+ u! X5.39.217.76對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。公仔箱論壇3 n- `3 `% k8 F: F+ e8 d, p
# v5 S! M% T( ]: @8 e! o* v公仔箱論壇
8 h% J0 l! U& a( y公仔箱論壇濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形
; W; {. K3 t/ j6 x公仔箱論壇
( ]; S% ]% Q; C6 M公仔箱論壇舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。
0 y1 U# F- r: \# u8 |
6 d2 U; |5 f' J& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧公仔箱論壇; W6 G5 d5 A( E: `% ?
; D- c3 l# D5 Q
! P7 w5 b9 S# g4 y) B: |6 S如何判斷濕胖？5.39.217.76; o* f; r0 T9 u) ^9 H
" Q+ d3 p7 e9 y/ m; {7 `9 f' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一） 體重6 | Y1 O3 L# ~0 {% a. I& r0 x
+ j" B" l6 r4 ]# P3 F公仔箱論壇首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。/ y5 N8 G) x6 `" Z% q' s7 u; N s
3 S% g4 v+ | H0 r% ^有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。
$ d" q7 P7 g3 R. J/ b( }公仔箱論壇2 z% V, X2 W7 _% B
（二）舌頭有齒痕% f0 Q3 X, F q/ I" L0 h
0 `; r C8 c' e4 Y4 itvb now,tvbnow,bttvb既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。
% u/ P u4 n+ w1 ztvb now,tvbnow,bttvb
. A* C3 w& W6 g: l) F/ f- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。
! Z3 u0 m' ]8 P8 F* Z4 l R9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
9 l" e( t& |0 `5 X5.39.217.76
5 |2 `+ c, [6 m4 @. |: B, j7 K1 ]5.39.217.76舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。
' G/ J4 G- g$ k/ o) J- g* n
3 n. {) A2 h( q2 @/ M2 |( N( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）大便不成形
& n# ~! y) l! i( \4 wtvb now,tvbnow,bttvb
5 \7 w5 r. L5 Z; Atvb now,tvbnow,bttvb大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ W6 Y2 C+ v- w* n z5 A0 N4 a$ v
# ^7 |% S% d# Z- M公仔箱論壇舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 