 5.39.217.76& I5 M- {8 Y+ v2 `8 z C
「睡不好、失眠」，是日常當中最容易出現的困擾，尤其遇上假期結束時，面對隔天即將恢復上班、上課，有些人總是會焦慮得睡不好，透過一些飲品就可以幫助我們的身體預備好入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U% R; V. k3 L Y$ x3 `
- u, D( p, B8 }! x+ W# P
4種飲品有意想不到的助眠作用
7 \, p! l1 r% O6 \* T- K5.39.217.76睡不好所帶來的影響，首當其衝的就是我們的精神，因為睡眠不足會讓腦袋的注意力無法集中，更是會忘東忘西的，而且皮膚問題也會一一找上門，令人身心俱疲。如何能夠讓自己好好入睡，不僅是要調整作息外，其實下列的飲品，是真的能夠帶來助眠的作用喔！
* g, E5 |4 e5 [9 e) c. y
7 n' H6 S" @, o9 C$ M2 J( k. S
- r/ d( U: v4 t5 E公仔箱論壇公仔箱論壇0 Y! w3 V1 j! i! f# [
6 [4 n; v; n7 x2 A+ p- Vtvb now,tvbnow,bttvb3 F# l8 C# P0 G( E
( Z, O9 R$ X( p/ |: u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 N, T2 d3 V+ c% B& ?3 T: t/ v
, Y- L3 k. ?' r) @9 @公仔箱論壇
! @3 Q+ Y" ]3 T
* t/ F, X* o+ Z5.39.217.76
$ U% H$ R5 N6 ?/ `* n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e' R ]; A% B; w& ]
5.39.217.76! \5 r+ z6 a4 Y; M
 公仔箱論壇; X) N" y0 `% S
, r( G5 ^ B+ a2 ^3 k" W2 m: i- M
* g: K! Q3 i+ P% T公仔箱論壇% r9 S6 P7 \2 G/ k7 C( `% X/ l' X
- z- R) r- P/ G. I, O% r8 Q$ T% Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) @: d9 J4 y+ U) c( A" n+ i
' v* o/ `7 J; ?6 y y5.39.217.76
- `" j, K( V7 d$ \ s0 }3 a! @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z d$ c$ _6 n( {: `& k
3 m% H3 \9 q) |: f, V5.39.217.76
" U1 c, z" T6 F9 @tvb now,tvbnow,bttvb
# C [, y) v! g0 i- w6 ~' X; M* Q! Q5.39.217.76
% u( e8 N) Y3 g. y( B ^5.39.217.763 t6 [5 F6 }# k; j4 p: |
# k$ q) ^& K! L& W$ }& Z) ^
5 t$ G- L- ]) C3 {0 m+ X6 K+ Z
7 a% r+ e2 Q F' e- X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n$ U, a+ v/ U }7 {
+ q$ s* K, Q" \4 C+ Utvb now,tvbnow,bttvb
6 F5 |; y! G* [4 q8 r; k公仔箱論壇睡前一杯水
( J, Z5 T! O# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p0 D4 `" _; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S: ^/ F1 E; y; ^" X1 U) gtvb now,tvbnow,bttvb來自於日本的助眠方法，古時候的日本人會在睡前喝一杯水，這是因為人在睡著時汗腺會活化，通常會流失1～2杯份的汗水，但是睡覺的時候又沒水分的攝取，導致會有輕微脫水情形發生，進而影響我們的睡眠。睡前喝一杯溫水，有助於集中在大腦的血液流向腸胃，帶來紓緩緊張、助眠的作用。% d( ?4 ^0 q! t* K
3 S/ F3 `! g5 H, P8 p
蜂蜜牛奶公仔箱論壇0 m( D# X' j% {( \/ d. F$ m0 _6 m5 R
+ B% F1 H" f! f% n' w1 y4 g; \6 o0 `( e! T" q; c
牛奶含有色胺酸，有助於褪黑激素的生成，而蜂蜜可幫助色胺酸被釋放到腦中，故將兩者加在一起可幫助入眠。所以在睡前為自己準備一杯加熱的牛奶，不用太多大約180毫籃即可，再加入1茶匙的蜂蜜及1滴香草精，慢慢的飲用完畢即可。
: D, z% C( b1 V$ V) e V+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有乳糖不耐症的人，可用豆漿、米漿替代喔！
$ T5 v# n' N& f! Atvb now,tvbnow,bttvb
9 z5 i5 Q$ Y( @/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫花草茶：桂圓百合茶、合歡菊花茶
" k2 I, C+ u6 z5 Otvb now,tvbnow,bttvb3 w R2 E" w) W6 k
9 G6 Q1 L. i9 s. f8 T% ?公仔箱論壇如果常常會因為周圍事物干擾，導致無法睡眠的話，就可以飲用由桂圓和百合一起沖泡而成的花茶，有助於養血安神；若是屬於情緒過於緊繃的人，可將菊花及合歡皮沖泡成茶，有助於降肝火，幫助情緒穩定，以上花茶每天沖泡成500毫升飲用即可，但如果遇上喉嚨痛、嘴破時，就不建議喝桂圓茶，因為此藥材偏燥熱，可能造成上火的情形。 |
發表於 2020-8-11 02:04 AM
| 