| tvb now,tvbnow,bttvb+ S& b# n- ^4 o) o1 n9 E
日行萬步 甩開惱人三高
: X4 x' o! ~8 x' J9 Q. Ztvb now,tvbnow,bttvb在所有運動中，中華民國物理治療師公會全國聯合會前理事長、台北國泰醫院資深物理治療師簡文仁認為，健走是對身體最好也最方便的運動，「每天一萬步，健康有保固。」
5 G! v5 |3 N& e: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁自己也是健走的愛好者，每天早上醒來，都會先到附近的山上走個六、七千步，回家後沖個澡，再神清氣爽地上班。就算在醫院工作，他也是不停走動，不讓自己停下來。他計算這一年來，每天平均走1萬7000步左右，早已超過每天萬步的標準。
0 `$ [" y! V1 \% ?6 j+ c5.39.217.76如此日復一日，年復一年，簡文仁的BMI(身體質量指數)保持在23上下；體脂率則維持在16左右，都在正常值內。公仔箱論壇+ W2 k5 i# e8 F9 u1 M; a; J" }
簡文仁表示，最近國內外有越來越多的大型研究顯示，健走有助於改善呼吸、消化、血液循環及神經功能。他雖不願標榜「健走治百病」，但實證醫療證實，健走確可讓人更健康。
* p: K, b/ k( z他舉高血壓、高血脂、高血糖這個國人常見的新陳代謝症候群來說，只要養成天天健走的習慣，「三高」的檢驗值會降低，人也會變得更健康。
' Y1 J" k6 d5 o! o5.39.217.76和其他運動相比，簡文仁認為健走最簡單，不受時空限制，隨時隨地都可走上一段。更重要的是，健走人人都會，不會因幾天不走就忘了怎麼走，簡單易行。' O; y6 i) Y( p: G8 Y7 \
2 R; A' }2 Z4 q( F# Z* K: W& K% n |
|
發表於 2014-11-13 10:36 AM
| 