. G! ]" f# }% C# H3 b* qtvb now,tvbnow,bttvb冷氣團一波波報到，周五就是農曆節氣的「立冬」，民眾習慣吃薑母鴨、羊肉爐等藥膳「補冬」；醫師提醒，進補過頭恐會上火，尤其慢性病患者更要小心。
5 E X* X/ ]( k1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
t: \6 s# ? }- z1 } ?醫師建議，在均衡飲食、注意生活作息原則下，只要以溫補藥膳輕補即可，搭配簡單的茶飲和穴位按摩，強健身體迎接寒冬。 a x# B9 h! y, z. P/ a
9 j' I) r9 P8 `1 X) X- g3 w, v
冬季是適合養生進補的季節，中醫傳統的「冬不藏精，春必病溫」理論，說明冬令進補是調養身體應付寒冬和儲備身體能量的好時機，然而每個人體質不同，如何進補相當重要。
$ }; g; t! N! D( w7 T5 a$ s/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J A' ]* z% a! I3 t7 C! X; Y公仔箱論壇台北慈濟醫院中醫部醫師楊淑君表示，手腳冰冷、腸胃敏感、怕冷為體質偏寒，適合以藥膳、薑母、麻油溫補；容易口乾舌躁、長痘痘、便秘為體質燥熱，適合以青草茶、菊花茶涼補或蓮子銀耳湯、四神湯平補。
2 K* W/ ?( [- [tvb now,tvbnow,bttvb0 a, \" _1 A6 r/ D, W5 T$ h/ I
楊淑君強調，萬一補錯了或補過頭，反而愈補愈燥熱，引起痔瘡、流鼻血、頭痛等上火反應；糖尿病、高血壓、痛風和心血管疾病的患者更要小心，最好先諮詢中醫師再選擇適合的藥膳。
& Z; M! S* c9 d0 c% k% L7 Q+ R
8 R* }) i# }3 v1 J+ r4 w冬季腎氣旺盛，必須養腎防寒，熬夜易傷腎氣，楊淑君提醒，冬天作息應該「早睡晚起」。
8 V1 ?4 F, n6 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 A+ p7 p! J! b! z+ I* i( Y( n
|
|
發表於 2014-11-6 08:02 AM
| 