案例故事：患糖尿病的林爺爺手拿兩個大袋子跑到醫院，將袋子內滿滿的保健食品一罐一罐擺到藥師面前，煩惱地問：「這麼多罐維他命，我到底該怎麼吃才好？」藥師了解後才知道，原來林爺爺的保健食品多是親友來家裡拜訪時送的；有一部分則是住在美國的兒女孝敬父親，回國特地帶了好幾罐綜合維他命。林爺爺不知道這麼多該怎麼吃，囤積到最後又擔心過期，只好全部扛來，找藥師幫忙。
5 n3 I8 X5 e* N▇ 綜合維他命4 [& \4 I; u* C0 j/ o4 P5 w: F
各家劑量不同 看清再買5.39.217.768 ^, b3 b. [+ E3 _" }! J+ z: @
振興醫院藥劑科組長常宏傳表示，以國人最常食用的綜合維他命為例，一錠共有β胡蘿蔔素、維他命A、維他命B群、維他命C、維他命D、維他命E、維他命K、生物素、葉酸和泛酸等，吃一顆就能補充不同的維他命。5 {# k$ X5 W1 A9 K
不過，各藥廠產品略有差別。常宏傳說，不同產品的維他命成分及含量不同，購買前一定要看清楚成分及含量，針對自己需要的營養來補充。5.39.217.76/ O8 w Q3 v: _/ E5 a+ {, Z7 d' [, c: i
▇ 維他命A、D、E、KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U$ q8 D5 Y# _1 E B
脂溶性過量 可能中毒) }/ F- o) y& S7 h0 F7 R
維他命依體內代謝不同，分為脂溶性與水溶性。脂溶性維他命有A、D、E、K四種，會貯存於脂肪和肝，透過膽汁緩慢排出；其餘維他命均為水溶性，通過尿液排出體外，不會大量蓄積體內。「維他命不是攝取愈多，對身體愈好。」常宏傳表示，兒童、孕婦及肝腎功能不佳者，若脂溶性維他命攝取過量，有中毒的可能。
; n1 t8 D" b3 V2 C# ]6 _公仔箱論壇維他命A：過量會導致骨質脫鈣、惡心、嘔吐，嬰兒可能出現囪門膨突。5.39.217.765 f5 y3 n9 W( C* z2 C( p# ~
維他命D：過量可能食欲下降、腎衰竭，造成心血管系統異常。
& D$ G! }: N4 i1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命E：過量會造成血液凝固障礙、頭暈疲勞。
2 C- d3 ~0 F( ?$ E維他命K過量：會有高膽血紅素症、黃疸、血栓等。公仔箱論壇1 l% m% v8 E% h* J9 f/ {/ i; K
▇ 維他命B群, L X$ l* f$ y1 |, q Z. Q" o& `7 ~
除特定患者 不需分開攝取/ p6 o5 L0 C* Q, X) q
水溶性維他命中的維他命B，是國人熱愛的保健食品之一。許多人認為熬夜後，就要吃維他命B群補充體力。, V" U/ ~0 ?- P+ \/ ^9 l
不過為什麼被叫做「B群」？常宏傳表示，維他命B因化學式的結構不同，分為B1、B2、B3、B5、B6及B12，除非有特定患者需要分開攝取，否則一般人也沒有必要分開攝取，因此藥廠在製作保健食品時，將之統稱為「B群」。
' q$ m& Y: p3 L# v3 |: Y. g7 u0 a$ J# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▇ 維他命C
/ ^0 @8 D% Q) f4 J* w公仔箱論壇劑型非重點 應注意含量
& G& f& D3 h9 Q7 ]也是國人喜愛的維他命之一，有女性想要美白，則會選擇維他命C服用。市售維他命C，有口含錠、發泡錠、膠囊或液狀等口服錠劑，有的民眾擔心功效因此不同。常宏傳澄清，固體劑型在吸收之前，要先經過崩散溶離過程，變成液體後再吸收，因此劑型不同只會影響吸收速度，不會影響吸收效果；民眾應注意的是產品中維他命C的含量，而非劑型。tvb now,tvbnow,bttvb. V* E$ e* S8 V& Q# Q7 g" d
▇ 維他命D5.39.217.76. `. u3 a4 v, |" _
又D又鈣想長高 小命不保
( x: j" q! x5 w" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多長輩想要讓兒孫長高，都會買鈣片給孩子食用。不過鈣片除了含鈣以外，都會再額外添加維他命D3。維他命D和維他命D3有什麼分別？常宏傳表示，維他命D因化學式結構不同而分為D2和D3。由於維他命D能夠調節人體內鈣和磷的代謝，因此鈣片都會添加維他命D，只是D2不易取得，所以添加功效相同的D3。- }& m9 M) b% ]
常宏傳叮嚀，任何營養素適量補充即可，過猶不及都不好。曾有一名阿嬤擔心孫子長不高，在孫子六個月大時就讓他喝大骨湯進補，每餐牛奶中又添加鈣粉，導致孫子的腎臟及輸尿管出現結石，不只尿道感染，還引發敗血症，差點沒命。
: Z% s; R6 }" ~. ~- {5 Z5.39.217.76維他命劑型/ L$ e. M, |! W; o4 S
補充維他命有口服、針劑或膏狀等方式，不過以口服補充居多。針劑供無法口服的病人使用，膏狀則多半以保養品外擦方式，達到皮膚抗老化、抗氧化等效果。脂溶性維他命（A、D、E、K）無法做成固體劑型，多半製成膠囊；不過市面上綜合維他命成分中，若含脂溶性維他命，就能製成固體劑型。
; I- e) d" {4 q) c. A$ g" N% h●裸錠／一般錠劑，有粉粉的觸摸感。
3 b! K" @+ }4 J1 Stvb now,tvbnow,bttvb●膜衣錠／最常見的維他命劑型，在裸錠外包覆一層膜遮掉苦味，方便吞嚥。
/ Q- t6 `% H. [ Y' s; z公仔箱論壇●糖衣錠／最常見的維他命劑型，表面包覆光滑糖衣，除了方便吞嚥，吃起來還有甜甜的味道，但容易被幼兒誤食，存放需注意。! v) E$ |5 l" U9 D
●口含錠、咀嚼錠／常見於維他命Ｃ及鈣片，不需吞嚥，因吃起來方便、味道不錯，容易過量。
, }1 D' t- |7 r- I公仔箱論壇●發泡錠／加入小蘇打粉後加工合成，將錠劑溶於水中後服用。tvb now,tvbnow,bttvb1 p) a! B4 b+ R( k: z
●膠囊／脂溶性維他命多為此種型式，方便吞嚥，如維他命E和魚肝油。
' e3 ?, n H( Y' O●液狀／包含糖漿、滴劑、口服液，但液體易變質，多摻有防腐劑。
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發表於 2014-11-4 07:59 AM
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