, S' |+ b/ D8 D& O M* `6 z+ k4 S
高血壓時常來的無聲無息，通常患者頻繁出現頭痛、頭暈、失眠、耳鳴等症狀，才會懷疑是高血壓，進而量血壓才發現高得驚人！當罹患高血壓，除了聽從醫囑服藥外，醫師建議，維持理想體重、飲食多蔬果少油鹽、規律運動、飲酒勿過量、戒菸，以及心情保持愉悅，做到這6大好習慣，有助於穩定血壓不上升。4 [- I7 l# K4 V# _5 E! j+ A& h! Q
# a, g# E" m0 d) G | 做到6大好習慣 穩定血壓不上升 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `6 P5 L. R+ f. l5 c9 B8 ?
|
|
三軍總醫院心臟內科醫師蔡維哲指出，大多數的高血壓患者，剛開始身體沒有明顯不適，只有輕微頭痛、頭昏、失眠、耳鳴、呼吸短促、噁心、視力減退、頸部酸痛等症狀，大多數症狀都很輕微，早期非常容易被忽略。
* ]) a: E. N8 C# {, y4 ^) \5 R/ n" d- _# e# J
當得知罹患高血壓，需要注意什麼？蔡維哲強調，首先應正確服藥，並透過健康的生活習慣，有助於穩定血壓。包括維持理想體重有助於降低血壓；多吃蔬果、少油少鹽，每天鹽攝取量要少於6克；養成規律的運動習慣，每天至少從事30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、游泳。! b. m2 W- s% W7 V3 S: n
: A: p: g$ ?6 t; R- S7 wtvb now,tvbnow,bttvb另外，飲酒勿過量、戒菸，及保持心情愉悅，也有助於穩定血壓。蔡維哲舉例，男性每天不可飲用超過啤酒的720cc，體重較輕者或女性，飲酒量為男性的一半，而戒煙可減少對血管的傷害。: ?8 C4 ~: ~1 g5 t+ B
`2 s& T9 D0 ^, h' s4 W& Ntvb now,tvbnow,bttvb蔡維哲強調，高血壓患者只要將血壓維持在130/80mmHg範圍以內，就能降低發生慢性腎衰竭、腦中風、心肌梗塞等併發症的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w3 _8 d8 L3 e; z. h* V/ i
5.39.217.76/ Y) ?. O) o# E: M9 r
|
|
發表於 2014-10-5 10:23 PM
| 