肝、腎、腸、肺、皮膚，可以說是人體的五大排毒器官，因此要排毒可以從這些器官下手。一旦身體的毒素降低或是清光了，我們的身體就會提高對過敏的容忍度，自然過敏就不會輕言復發了。
0 ~6 C# L' |2 _1 M* Q! B# ~tvb now,tvbnow,bttvb肝臟排毒法公仔箱論壇: o3 x* ?7 _3 f; s8 } t7 @& l
（一）每天吃大量的有機新鮮蔬果或喝有機蔬果汁。由於新鮮蔬果汁偏寒涼屬性，因此若是寒性體質的人，可在果汁中加入生薑或肉桂粉一起打成汁，以免有越喝體質越寒的後遺症。
' K: ?, {4 b7 m' `公仔箱論壇（二）補充可強化肝臟解毒功能的營養補充品，例如，我在美國的診所就常用一種超級排毒配方，裡面含有三十八種天然成分。 公仔箱論壇, M1 D" J9 H5 _4 b4 n+ M) `
（三）服用苦茶油加檸檬汁，以刺激肝臟排放膽汁（Liver Flush），同時將多餘殘留的毒素，從肝臟排出，並經由大便將毒素帶出。最好可以在喝下苦茶油、檸檬汁後的一個小時，再喝下由纖維粉沖泡成的汁，這些纖維會在腸道中將肝臟所排出的毒素吸附，形成大便排出體外，否則毒素在大腸中逗留太久，又會被腸壁回收，那就前功盡棄了！ tvb now,tvbnow,bttvb8 k* x" L4 P4 k1 j' o
腎臟排毒法
1 E* l+ b0 Y9 atvb now,tvbnow,bttvb促進腎臟排毒的方法很簡單，只要每天喝一五○○～二○○○C.C.左右的小分子潔淨水，把毒素從尿液中排出即可。建議可以使用好一點的濾水器，徹底將水中的重金屬、農藥、戴奧辛等等污染源過濾。可惜的是，現代人因為工作忙或沒喝水的習慣，幾乎很少喝足一五○○C.C.的水。tvb now,tvbnow,bttvb1 F% \5 i+ q/ M5 ~3 z" \) k
在此建議讀者，不妨將每天要喝的水裝在一個或兩個玻璃瓶裡，從早晨起到晚上睡覺，只要一想到就喝，盡量在一天內喝完這些水。幾天下來，你就慢慢知道每天要喝多少水，隔多久要喝一次，習慣養成後就好了！不過，話說回來，有腎臟病的人不能喝太多水，否則會增加腎臟負擔，甚至反而造成「水毒」的症狀。
% Y9 J9 U$ B6 j. W5.39.217.76腸道排毒法
( J8 A$ h# x N5 o2 o9 k) Htvb now,tvbnow,bttvb促進腸道排毒的方法，是三餐要吃大量含有纖維質的食物，例如：綠色蔬菜（小白菜、空心菜、芥藍菜、包心菜、花椰菜等）、竹筍、筍絲、根莖類食物（樹薯、蘿蔔等），並將白米改成糙米或是五穀雜糧。纖維質會促進腸胃蠕動，而且是形成糞便的主體，使食物殘渣不會在腸道逗留太久（一旦食物逗留太久，會因細菌發酵而產生毒素，大便也會比較臭）。
- D5 `" j( h. A, q6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要養成每天至少排便一到三次的習慣，而且留意大便是否成形（最好是香蕉狀，不是顆粒狀，不是鉛筆狀；也不是散落一堆，更不是腹瀉或是水便，也不能很黏稠），排便時有通暢感與舒適感。只要我們可以保持腸道通暢，毒素自然就不易在腸道累積。如果因為外食或其他因素無法吃到大量的蔬菜，建議讀者可以購買有機蔬菜粉或是纖維粉來補充。
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（一）盡量處在空氣清新、負離子較多的環境，可使用負離子偵測器，測測看你居家或辦公環境的空氣負離子含量，並建議使用空氣負離子產生器。5.39.217.76; v/ U7 O* H/ q* L
（二）養成呼吸緩慢但較深沉的方式。
2 k7 K1 o T& V8 z, `5.39.217.76（三）最好學習如何腹式呼吸，也就是吸氣時胸部不動，腹部突出；呼氣時胸部依舊不動，腹部凹入。並且時常練習，既可以促進肺排毒又可以按摩內臟。
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皮膚排毒法可分為主動和被動兩種，主要的作法介紹如下：公仔箱論壇: x" k( i4 G" Q! m
（一）主動皮膚排毒—促進皮膚排毒的最好方法，就是多流汗。想要多流汗，不妨試試下面幾種方法：Ａ、養成有氧運動的習慣，例如：健走、慢跑、爬山，若場地有限，也可在家中跳繩、打桌球、打羽毛球等等。（不過要記得循序漸進，因為有些過敏會經由劇烈運動而誘發）Ｂ、常泡三溫暖或泡溫泉，尤其在不容易出汗的冬天，更加重要。市面上有一種簡便的家庭三溫暖烤箱，以及溫泉包等，相當方便，且衛生又經濟，讀者可以參考。（不過，在浴缸裡倒入溫泉包之前，一定要將熱水中的氯氣過濾掉）Ｃ、最好可以在有氧運動後（打完球或是使用完跑步機）再做三溫暖，那就更能把深層毒素從體內經由汗液排出，可說是最佳的排毒組合。5.39.217.765 s# x; B' T$ n, y) {
（二）被動皮膚排毒—Ａ、洗澡時，用天然絲瓜布輕輕刷洗身體，這種刷洗可擴展皮表微血管等，將囤積在皮下微血管內與淋巴管內的過敏原或毒素，帶到血液循環中，進而排除。Ｂ、刮痧的原理與絲瓜布刷洗類似，但更激烈。經由刮痧，有毒素的皮膚部位很容易產生皮下出血，刮完後你將會感到舒暢，因為身體的毒素已被釋放到破裂的微血管當中，等白血球來清除。公仔箱論壇' d1 p! I" D, ^4 a# _
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（本文作者：陳俊旭）公仔箱論壇6 y! \2 T e, I
（摘自：過敏，原來可以根治！：陳俊旭博士的抗過敏寶典，由新自然主義發行）
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發表於 2012-6-13 09:26 AM
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