坐月子注意事项 tvb now,tvbnow,bttvb k( z( t& ?9 N0 Q5 `5 @4 G# K
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不只是30天:传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。
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. |6 B7 X7 e% @3 S- w目录: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l3 d; x: h2 H: X' o* a% Y5 q
7 P4 z d4 P6 c* R/ W+ M一、产妇的个人卫生
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% [; L3 M) x; r0 |- _- \1 [3 s二、刚生完BB的注意事项 5.39.217.76% T6 k; c" x& O5 H; a
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三、产后第一、二周不宜大补特补 公仔箱論壇3 J4 `2 \- q( Q9 y1 \& ?
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四、产后合理膳食
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五、坐月子食物禁忌
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0 j- m. @8 X8 {# j3 m4 T9 O U六、产后运动
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七、下奶秘诀 5.39.217.76+ q. ^, \0 F6 C+ W+ l' M
6 O; X; \. P8 f6 t八、其他注意事项 公仔箱論壇1 m8 w6 H0 U" J; ?6 {7 I
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一、产妇的个人卫生
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传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 5.39.217.761 u- w/ b# r: J5 ~5 i) N
% r% X8 X2 I- N0 w& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z6 E$ R7 T5 B& ]$ E
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 : q: C1 K9 y# B) d7 h. a# @9 U
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2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
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3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:
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3 x/ o. w3 x4 N$ t! r5 o, m q- I ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 公仔箱論壇$ M4 P# ? i/ j
: h1 Z) n3 R8 z( R: |9 n q* r) S ②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b( b2 q1 Z" I# n3 P
4 o! M0 H2 d! l6 otvb now,tvbnow,bttvb ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。 5.39.217.76# G7 w2 t& e. c' ^% N' D$ y
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- n5 K8 J/ U1 y4、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。
7 E+ O: r, a: x8 L. B) D' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e" n! \- N6 w, ?* G+ M公仔箱論壇 只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。需要注意以下几点:
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8 ~- r7 \; I- [, U K0 xtvb now,tvbnow,bttvb ①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。
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5 W9 q3 w& u; K1 s( n) H ②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 , [+ r; D" Q) z3 O: @) F# X
, N; Q9 r& a6 f. c8 E ③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。
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1 w- K, Q, q: Y; f5.39.217.76 ④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。 8 W. h' b2 P( h5 e
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, u9 i% v# h3 k; z- i公仔箱論壇5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。
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/ d0 V3 u( S. |' V; @, Z* Z5 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。
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6 g( o2 H2 H. J* ltvb now,tvbnow,bttvb二、刚生完BB的注意事项
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0 {# ?" j$ @: w2 ~" ]2 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i- |( s9 A6 o H
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。 tvb now,tvbnow,bttvb1 H$ W t8 \5 u) }* Y# S
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2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。 tvb now,tvbnow,bttvb2 T2 ?! V! u. i+ ]
6 E( I5 x. d7 K0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐:原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。 5.39.217.76: D4 |; V! q$ u# C3 q
3 f; v! b1 l# P6 k9 L* v 原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦,每次选择4种以上即可。
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; ^6 g& X- w& ]' I3 x) x 制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |; L$ V4 m0 K
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注意!喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。
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4 b: H6 x3 s- W% g" D: b公仔箱論壇 另外,产后最初几天,产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以,顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! O1 L6 r9 Y- s
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误区:传统说产妇坐月不能吃青菜,否则BB拉肚子 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _4 P8 c8 }$ m
; `$ [5 v, j' i8 s+ S+ y8 v公仔箱論壇 解释:老人们担心的拉肚子问题,很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化,而胆汁是黄色并使大便成为酸性,排出后与空气接触,偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性,有可能成为绿便排出。另外,有些吃配方奶的孩子,排出的粪便呈暗绿色,其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质,这些铁质经过消化道,并与空气接触之后,就呈现为暗绿色。还有:(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便,属于饥饿性腹泻。(2)妈妈吃得太油腻,婴儿也会消化不良,拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。
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' {9 w; S6 u; T' U$ m, x/ U公仔箱論壇 母乳喂养婴儿,粪便一般呈黄色或金黄色,稠度均匀如药膏状,或有种样的颗粒,偶尔稀薄而微呈绿色,呈酸性反应,有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的,并且无其他异常状况,就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜,BB消化不良。
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3、产后三天内可以喝清淡鱼粥 5.39.217.76! A" G- c" V% T3 a
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产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,根据个人身体状况,早晚可喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。
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6 ~4 J1 ]2 s: e! `4 h- S公仔箱論壇4、什么时候能活动:产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。
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5、记得及早给BB吮吸乳头:分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。同时,还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1~3小时哺乳一次,哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天,产妇身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶,此时不用担心自己是否有奶水,只要身体健康,每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来,妈妈也要坚持让BB多吮吸,因为吮吸有利于乳汁分泌。 5.39.217.76$ d1 k9 y( ?( ]9 n( ?
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7 u$ g/ I7 w$ |) B公仔箱論壇6、4-6小时产妇要排尿:自然分娩的产妇,在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便,实在有困难也可请医生想办法,如仍不能排尿,应进行导尿。 公仔箱論壇( j U6 ?8 Q6 a- F
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# G9 E1 K2 J! Z( k6 ~7、随时留意自己的情况:产后24小时内若感到会阴部,或肛门有下坠不适感、疼痛感,应请医生诊治,以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味,但如果发出恶臭,应立即告知医生,因为这表示可能感染了。另外,最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
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8、除了家人,亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿:由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望。若来探望,时间也不宜超过半小时,要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿,以免引起交叉感染。
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& o' J+ O* c' V- O三、产后第一、二周不宜大补特补
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3 R& w( L7 D E4 E: O7 k4 q5 E# Y 产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。前2 周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环,预防腰酸背痛。另外,每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周,恶露将净,进入进补期,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。
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! N) }7 D; S f5.39.217.76 另外有两点:
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. P3 d9 N0 l" g5 F5 W8 L公仔箱論壇1、油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。 0 L/ e- ^: L* v( N
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z1 |+ m/ c: z# H/ C# r V5 N- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、红糖一般饮用不能超过10天:由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。 tvb now,tvbnow,bttvb, l5 X/ Z( t# |3 |/ k$ T- ]- d, J
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四、产后合理膳食 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \) m: f& k, k9 T
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进补不等于大吃二喝大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。
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“坐月子”往往只注重第一个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。因此,应注重在整个哺乳期的科学合理膳食,应该持续均衡地摄取各种营养,这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
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产妇吃蔬菜水果,要注意以下几点:
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" i+ ^- B p3 ?7 T% J1.产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。
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2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。
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! h, h9 x9 ~& Q; B5.39.217.763.产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生。
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+ i) p% d* G1 y6 a1 K) w- g5.39.217.76 少吃盐和调味料:一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,其中水分就占60%以上。换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料,能达到“利水消肿”的目的。另一方面,妇在这段期间容易流很多汗,而电解质的补充还是需要盐,此外,产妇胃口已经很不好了,完全不用盐也不太可能,所以坐月子时盐还是可以用,但一定要比平时再更少一些。
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各种食物的作用以及营养:
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黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。烹调方式多用煮和炖,少用油炸。
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4 K1 S: E# D, a2 ~/ g 海带:预防贫血。海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。
' e5 j* s, q9 q2 F( B& X. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w' E$ l: p4 Y% J
芝麻:芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素,是新妈咪产后十分需要的营养,可提高和改善饮食的营养质量。贴心小叮咛:最好选择黑色食品——黑芝麻,它的营养价值要比白芝麻更高一些。 公仔箱論壇9 K: B g' x1 z0 O0 O
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红萝卜:含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴之一
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; [4 e; A6 ^9 \' [9 s! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌
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E" g$ V$ f8 j$ l, S; |tvb now,tvbnow,bttvb肉松弛者也有改善功效 tvb now,tvbnow,bttvb7 L* ~6 H; D( t6 c! g; e
8 R; G/ l" v. v. HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白质的来源:牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等 公仔箱論壇9 o' v; M7 j8 a; w# `5 B- S ?; l
, `% C+ K j0 t- B* v, N 钙的来源:牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤
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% P; v7 Q0 i `2 M: H; wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 铁的来源:肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w. ?4 f0 X" a+ r' D
3 I' D h2 B5 N h9 T% ]$ j, JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素的来源:糙米、小米、玉米、黑米、豆类、蔬菜、水果
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1 m7 S8 X) X! T. p' [: H' n9 b5 m5.39.217.76 宜食食物包括:黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。
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鸡汤、猪蹄汤要适量:很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。
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% a# ]' { h2 |" R8 T8 Q XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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不能过于频繁喝人参汤
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) w1 q3 c% I+ |/ Ctvb now,tvbnow,bttvb 从中医角度看,分娩时的创伤与出血,加上产程中的力气消耗,会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗,即便治疗,也必须针对特点,服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的,只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。过多饮用,可能会出现胸憋、入睡困难等症状。 5.39.217.76/ \1 H! c; d/ I2 |
" B" R! e; S3 Y/ a; U5 s$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 喝肉汤不必连续不断地持续一个月 tvb now,tvbnow,bttvb" k! j4 L1 r. c: |# @
' i; E7 g$ c$ a公仔箱論壇 一般,产妇每天2~3个鸡蛋,配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤,奶水不足可以喝一些肉汤,但也不必持续一个月。摄入脂肪过多,不仅体形不好恢复,而且会导致孩子腹泻,这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒,宝宝吃后难以吸收。 5.39.217.76% t( U Z- q" L& C) ?
- i% o8 m U# C, t7 O; d9 i3 ~tvb now,tvbnow,bttvb五、坐月子食物禁忌 8 [" U0 T+ m3 U
$ _* Z: v: d9 R, Qtvb now,tvbnow,bttvb 偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7~10天内的产妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜,少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时,在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,产妇出汗多、口渴时,可以食用西红柿,也可吃适量的西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。蔬果的重要性:产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。 tvb now,tvbnow,bttvb i; N. Q7 h9 x1 |/ m7 D6 ^
" a6 b, o1 C& h( I4 G( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例外:桔子最好避免,但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺公仔箱論壇& e3 w3 `' b2 N; H" A, g
不通,可食用之。
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/ V; V3 J+ x+ S( `; q r, i. S下列几类食品应避免食用: tvb now,tvbnow,bttvb7 G: x8 o* {& W5 E3 t- w
! q$ n% s8 ^( h t- I1 Z& ]5.39.217.76 ①刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利; 4 d/ ]) ?* K& K. {2 [7 [+ @
5.39.217.76! w/ m4 g2 Y7 U) C" H
: a8 Z2 P4 z, T' r9 J& k' Ktvb now,tvbnow,bttvb②酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出; - Y( I, X) w9 ?3 A) P
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③过咸食品,过多的盐分会导致浮肿;
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④麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;
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6 y Q5 T& J5 l" ?) ?# h9 f2 o ⑤忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。 |