骨科：足底筋膜炎# b. G7 q l; J9 ?+ X
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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9 u% s- v& i3 [tvb now,tvbnow,bttvb【成因】. N& M- V; B. |( o; Q
. w- w5 ^ d$ V% V i/ y1 stvb now,tvbnow,bttvb長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
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5 }3 ?2 r6 r7 S% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●跑步愛好者
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% H6 }1 J3 _" f3 G$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肥胖人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B1 x: f; }1 H" E6 G# h P
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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8 j3 u$ W; U p/ b' y5.39.217.76●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】 公仔箱論壇0 a V8 b7 z0 f; h8 G+ A$ ?3 |
8 F2 |$ }6 ?+ I) `. ~公仔箱論壇患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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: k: ?9 y7 N0 H% A' j+ h& O公仔箱論壇【治療】
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# K* }2 s7 x2 g4 f$ e5.39.217.76●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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( B' t: u" P' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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2 k8 J; _- W3 c+ I* d●使用夜間夾板。. B l5 V7 o0 J/ b( ?; r
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。3 L; s- m1 y5 v( y
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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3 Z6 H1 Q, ?8 x( k+ ?公仔箱論壇【預防】# M7 P* {0 P8 ?" ~2 g! D
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇) N4 p$ W9 x" }% g7 p) v
# Y3 Q0 u6 S$ |2 [- h o1 k公仔箱論壇●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。4 \0 x4 K9 q7 w- A3 r
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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