骨科：足底筋膜炎tvb now,tvbnow,bttvb/ F- B1 w& p: X* h- o: w
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。tvb now,tvbnow,bttvb. v( o" t% ~9 C
4 v4 @3 U* c+ @ t9 _8 U. X【成因】
3 f/ S% |! C- `1 d5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d3 F! K. K- D( S- d
長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士+ Y, ^% ~; f% T3 s/ ?, D+ x
# K( x3 V1 V8 ~2 s+ B2 @" n4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●跑步愛好者
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7 n: ?) ^6 X5 v- X! s公仔箱論壇●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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* N3 {2 f: K) e% \+ M) M$ R4 N●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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9 W- @ o: }8 k- t3 x●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
' P& ~5 B a6 K+ `; D' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 A, n$ p) \( g1 G3 I, H$ N( q
【徵狀】 公仔箱論壇) y* L) k+ U) W7 U/ N1 Q: r
9 J4 e( N% G: k8 ?tvb now,tvbnow,bttvb患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。公仔箱論壇1 W% Y# z' R8 Y0 ?8 O- ~
, q$ w# _6 o) }; j o) Ctvb now,tvbnow,bttvb【治療】5 T+ u% J2 k5 \( g# X7 j0 O( s) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J. V7 r# g0 J' l6 Q- n1 d. p& [# w! m
●服用非類固醇消炎止痛藥。/ y7 w, M8 ~! F" r& N* F8 L4 t
" G' D& P2 B0 Y●適當休息。4 P) J# _1 z1 Q& u
! U5 ?4 @# d }1 h公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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1 R; e( N# a P7 y+ \●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb" w4 o7 t8 y9 w$ u
) |7 @. ~6 k! Ntvb now,tvbnow,bttvb●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。3 g& A4 g% b+ N& }3 }0 u8 O5 S
* I2 N9 L& o- R& p- C* a2 ^●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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$ [- h& Q' M' `) T. ]$ k公仔箱論壇【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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5 R, G! H3 v+ S9 Y- Y' p/ E9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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7 R& d& f6 v( j' x J0 S●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。tvb now,tvbnow,bttvb0 V% K1 d1 K% _: @! w( Z
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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