骨科：足底筋膜炎公仔箱論壇+ I* ]$ W l% a5 f4 z; b
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4 Y& K/ X. W$ T: s5.39.217.76【簡介】
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! I, d, o' W, G6 s5 E2 F1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。4 u, z# \) M+ }; v/ ^3 ?" I
" D) b# S" B) Ltvb now,tvbnow,bttvb【成因】+ t3 A' ~! J2 R: C* f8 @8 o* F6 G
. n7 \1 m% g" {3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
7 w7 k# E+ ^5 u# n; ~" y. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m( g) ~5 | U4 M& z3 _; B b! ^5.39.217.76●跑步愛好者
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●肥胖人士# v- _$ W2 n- o4 d/ G; l
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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4 z, R: E7 o. m1 A4 A& c●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士, v. j( m' Q& i# k: Q6 K( | d) A2 \, i
7 z* D2 D2 c2 b& ^【徵狀】 & g! l4 v' N) k2 B$ Z7 D
, ~7 Y; v) L2 C Q) g% B患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】
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# ?; T2 w" b& I" g) Y# x5.39.217.76●服用非類固醇消炎止痛藥。
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3 I8 n9 M9 X3 ~' ~4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。- y8 p" |. y; n
, \- s6 z w( X( ]# _: W$ D4 ytvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb, d4 v5 \9 t+ N, H. \1 N: b! N9 `7 U
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●使用夜間夾板。9 X, y0 u }3 e5 h {
1 \5 k( u, g3 K公仔箱論壇●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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+ j$ L2 D' f; `公仔箱論壇●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K1 }4 T/ A: ?) e. ]7 M
' @, e1 t7 R$ \' J9 n* {2 X% h【預防】( {9 j* u: ^* x4 s
1 r( d6 s% J. M6 v, v●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。0 [ q$ k7 y7 U9 ~3 O* y# C9 \
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●減少久站及長時間行走。
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5 ^& a8 O& U, L/ R X; j, D●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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