本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-3-11 09:29 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb0 L( ^( }* P* S6 N
`6 {/ A; N9 O* B- S5.39.217.76立架承托 左右手輪流上陣
( }% u3 A7 Z% B" o4 L3 y2 H* h, vtvb now,tvbnow,bttvb
用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）
/ |! g3 i% `8 I, s# X( n
; V# e$ j, X" K! z0 l9 G5.39.217.767 a/ D9 R. b4 \0 M, {
預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：
4 v) ?& `+ k7 U& e# g5.39.217.76
1. 避免手腕彎曲
a, e- `% Y" B5.39.217.76
用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓
9 y' K, y) ~4 ~' ~8 o: I2 U0 j H
2. 左右手、十指交替 tvb now,tvbnow,bttvb1 C6 j2 r% K, Q0 W% V+ t
轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z4 M* t b3 P0 S4 R
3. 動作輕柔 7 `9 _, Q) n* S! p
手指力度輕，速度慢，幅度細 tvb now,tvbnow,bttvb& B8 g% C3 Q Q% \% d
4. 每50分鐘休息10分鐘
$ B/ j" U' i% H2 n/ \% l0 H* y7 F$ V公仔箱論壇
每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品
" q& d& m0 d& H4 J* n: _ Y2 `% G
5.39.217.76' D! ~- {: R' P1 z- Y# ?
| 
發表於 2014-3-11 09:27 PM
| 