近年來國人高血壓、腎臟病洗腎病患不斷增加，其中多數原因不外飲食西化加上外食人口多，外食食物大多鈉、鹽多吃起來鹹香，衛生福利部豐原醫院關心國人鹽份攝取過量，最近調查市面常見且受歡迎的湯類食品，結果發現多數超標，其中又以牛肉湯、排骨酥湯、酸辣湯和泡麵這四款湯的含鹽量最高，食用時要特別注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C, S+ f( H' J) f' d) m
' V4 F) F& o9 {5 K8 p, q! X國人非常喜歡喝湯，只要湯頭燉得好，續碗加湯是常有的事，豐原醫院營養師張秋密說，其實湯裡隱藏著高「鹽」陷阱，只要一天喝上2碗就會超過一天鹽份建議量，尤其是牛肉湯、排骨酥湯、酸辣湯和泡麵這四款湯的含鹽量最高。
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/ n8 j& h) C7 k3 a3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豐原醫院營養師張秋密表，國人每日鹽份攝取量為6公克，坊間的湯頭鹽份量約在1-3公克間，她特別將15種湯品分別以200cc的湯頭進行實驗，發現牛肉湯、排骨酥湯、酸辣湯和泡麵這四種湯的含鹽量高達2.4公克，如果業者供應量為400cc，民眾光喝一碗湯就達4.8公克的鹽量，更別說續湯的鹽量有多高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]* |) h' w) i' _, F) E i: u
3 [, j6 T% ^* r! |. Z e B, @' k8 C公仔箱論壇因鹽份需藉由腎臟進行代謝，患有腎臟病、心血管疾病或肺病患者，如果「鹽份」攝取過量，容易造成血壓升高，加上喝湯後容易口渴，此時如果再喝水，則會造成水分滯留體內增加心、肺負擔，導致腎臟功能負擔更為嚴重。; W% D3 I& k& ^% k& s
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豐原醫院營養師張秋密表示，建議民眾在外喝湯時，儘量不要再加烏醋、辣椒醬、酸菜調味，每餐以半碗約100cc淺嚐就好，減少續湯的習慣；如果是在家自行烹煮，可多採用白醋、蕃茄，香菜、香菇、海帶等食材熬煮，以酒、蒜、薑、胡椒、八角、花椒等低鹽佐料調味，同時少量鹽份使用，以減少腎臟負擔。 1 {8 b5 M- L9 Q q
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發表於 2019-8-31 09:24 AM
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