早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）
( ~/ t3 Q0 r4 M" q* R
5 x$ J- {3 `3 k' Z! _& t身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
6 Y' r& n# q$ k# g% {- K, k. z. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f, x+ S& Y1 e# B8 D血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q. P6 c+ y0 {2 d! b& c
A3 ~6 z, q3 Ntvb now,tvbnow,bttvb身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 tvb now,tvbnow,bttvb( x' T, h# z) N& X# f) a" a* D: F. B6 ^
\$ J: W, I$ O9 {所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。
5 m" Z" H5 C' {, L z- D; @$ H; s( Q5.39.217.76
% o1 |' O& Q" @8 H a* xtvb now,tvbnow,bttvb排不光，會怎樣？
2 Z2 K5 \( U4 Q4 r5.39.217.76
1 ~5 E" I4 u# N+ l( Z, K* T4 O排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？ . q/ q g o. d0 Q4 C3 a4 h
6 {" f3 i* y$ r* P& {/ T% X現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
( H+ v- r. {) V% w5.39.217.765.39.217.767 m+ [9 O/ ?. [6 y
我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。
1 S. f: n! s% y2 `" {" Y公仔箱論壇5.39.217.76" I( l/ I' Y3 B2 B7 i
大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。 4 O$ l/ M7 k- ~2 x" N
5.39.217.76! |' f _, e5 u* b; w
新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。
7 P: C! ^" L6 B6 R1 D" G
- C% f* k+ N$ Z9 z* W: R/ s6 I- U他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。 2 ]; a3 b7 f1 o! R: ]
% j [$ s; Y" |8 x7 ]tvb now,tvbnow,bttvb他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。
' V! j* h [' O0 Y9 Z, D
) G( V% I3 y: D X- B之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。
" A% A0 B- f) h4 i- R/ f8 Q5.39.217.76公仔箱論壇0 N6 O" t/ Y( o. s
他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。
& N3 d5 t7 }% p5 Y7 z/ d! X. r4 | ?) w2 c5.39.217.76 ?; H0 s: H" t7 X+ E; l- z
為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。
8 W3 q6 J) m1 l$ q9 N7 i0 e- V% W* Y7 q* t- y& K9 `2 n
腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。
3 d/ e; t' m/ y# p' x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 b: _" q9 {2 p* _
這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ tvb now,tvbnow,bttvb& o( i# W% r2 c8 D
! {# c' _: ]/ D0 O5.39.217.76有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？
! l9 ^1 P) ~: z
, F! g' J' L2 c, Utvb now,tvbnow,bttvb看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。 tvb now,tvbnow,bttvb1 m8 i( Y: Z1 e* V) g7 ^
5.39.217.76% F/ N0 ]8 a+ f0 E; {
每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。
1 A9 `2 {6 A; y( j( j1 F8 s+ D5.39.217.76
7 [$ X3 i# t8 u" ~0 _, B. g5.39.217.76怎樣，有努力的空間了吧！
4 ?1 j, f$ w+ ~3 G公仔箱論壇
8 q# T7 P: {8 x+ Z0 y& ^9 e+ F2 y5.39.217.76不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。
( M. P% I; j" [( ]3 {% |$ }4 Y5.39.217.76
: Z1 ]' f' k" Z' Z8 z公仔箱論壇終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打 5.39.217.76/ t! x1 A, |9 z' y
$ y& U* S1 _- s* @, h ?% r9 W5.39.217.76肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 , L; Q( B; g3 V& t( Y ] v. l
# Z4 J! h) f: A& ]# w0 I$ \5.39.217.76所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 tvb now,tvbnow,bttvb" E- N; m, L( j' m! P3 H- E3 k
公仔箱論壇3 L, e8 F# N/ X/ A }, [8 K. Z
所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。
Z$ a7 [% O$ |/ }8 p8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `- ^7 g" G: v2 v+ F. `! @
還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。
$ o- P: h; o# Y4 y+ z* N3 Q( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D3 Q, u8 T2 ~( N
胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。
2 z& s. l. S+ R9 `0 Q: s9 ?) M& i5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 L/ k, H+ u# a+ [
胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。
; |! ]% X9 n3 G9 R3 d, }
; C# Z& }8 I. u3 a* w拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。
+ I) D" c, e5 R) }/ ~( ]; m+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
8 `5 V" n6 R' T( o7 F Qtvb now,tvbnow,bttvb其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？ J& w! G5 d+ a/ G
" _/ x1 D* u7 n$ R' }9 Z在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通
0 O2 p) M" u/ c ?+ w/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C8 b) { M$ {' a. P8 P公仔箱論壇汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
9 g; u p7 {" P# @; @! stvb now,tvbnow,bttvb
2 B9 ]/ l) V) G2 H0 m公仔箱論壇很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。
( N; o0 T' k$ T1 b8 s: q3 [" K, otvb now,tvbnow,bttvb# I4 n0 B$ u2 A: S
不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。 公仔箱論壇* j" d$ ]& s9 [5 G1 o+ o8 O
公仔箱論壇) ^7 o: l2 L6 \* v8 `
怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
! w q3 f# X# Y2 i公仔箱論壇+ Q& M+ B/ ^; C
尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 2 b: ?& F( H0 o C$ V% y
9 s# |5 G: f6 D' `+ k0 r: q3 ~
說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
| 
