早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）2 O8 O- j: j* i/ ^
5.39.217.760 I2 u$ H8 ?& B# F& @, N: j5 @
身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
6 w+ A- u- {, j: K' g1 q5 {5 k公仔箱論壇
( u8 \: U2 @+ V% i% d- B3 [& O公仔箱論壇血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。
" M7 x) d' t* D8 } c$ m; W6 ]" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 Y/ y) U! O2 ]9 _
身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 5.39.217.76- F, \; H5 J0 e% e4 [* W
. A1 J3 o( Q7 g- x& Y
所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。
& }+ T% J7 R3 I+ n7 \公仔箱論壇
' C" O+ w8 ^& `2 i# R" Q3 j排不光，會怎樣？ " [+ h3 {" Y1 C( ?
% t! @, F2 `+ Q3 q+ ztvb now,tvbnow,bttvb排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？ * E+ G0 H* C8 o* i' D" E
& U% q7 n; S& X: ?7 P4 d5.39.217.76現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。 8 x5 g) k! s! p/ W6 E, p
6 f8 |' n s ?# q6 ]7 P" z2 h: E$ z公仔箱論壇我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。
) O7 v" E& P$ M$ k& l* {1 Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 D' g! S. N+ W3 t/ o5 x1 `5.39.217.76大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J. u$ v8 r& J4 t! }+ [
4 `2 w& ~% O/ a# Q
新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。
# k6 s& y6 @+ |; T5.39.217.767 H8 l1 k& K9 k, {! U
他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。 tvb now,tvbnow,bttvb# n' [1 C+ N% o* T. ]# |2 J2 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?9 f' |7 }( ]3 t, I- x
他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。公仔箱論壇4 ^" ^+ O+ w1 ?" s1 k
) I3 {) L3 q6 n/ Y, @) S, ~; A公仔箱論壇之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z+ B7 Z/ B( e3 J! g- r/ A
9 y' a9 k% Y. j+ g( N公仔箱論壇他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。
) W# l1 H6 {* C4 v" Wtvb now,tvbnow,bttvb
: j. p0 U; `( B1 O+ `+ t5.39.217.76為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 # I& | I/ O9 ]( y& B
公仔箱論壇 Z* ?! ^0 V( t- n8 X& }
腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。 tvb now,tvbnow,bttvb. d, @5 H2 r0 e# O* _' U+ ^
! d3 I& D2 M: r* S4 @. Ftvb now,tvbnow,bttvb這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？
; Q; j# {1 V9 }2 b2 {1 o$ y5 p5 Y( w g1 k% b
有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？
% q1 d+ ~% i2 y3 j( utvb now,tvbnow,bttvb, C1 v7 [2 d/ X! }0 E& a% G
看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。
- h4 } `& E4 z6 U; d
' j2 c5 J. i: R# x8 |% atvb now,tvbnow,bttvb每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 公仔箱論壇: j! I b- ~$ f `3 [
公仔箱論壇2 m, K7 g% y* P
怎樣，有努力的空間了吧！
2 h6 Y/ ~/ s- i- a# D. y! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K9 G- W k& {* r/ _5 x不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。
0 v3 S/ E1 o2 A3 Stvb now,tvbnow,bttvb
, E# O" \- @/ S- w2 P* n5.39.217.76終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
4 Y! y; t: Z" a& Z) G) k8 ?! i i& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( f- B, ?! H- I# h" u9 ]0 {2 \7 K
肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \+ ]% j) t% Q: R
3 A2 v) B$ C. [; y1 y5.39.217.76所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 tvb now,tvbnow,bttvb9 K3 [7 y7 H" @$ d/ H2 g
tvb now,tvbnow,bttvb6 f; d8 P# ^1 H. e( a5 n! r6 t
所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。 5.39.217.76& _; T5 R& W |2 z: P3 J
6 u5 K" C* y; x1 G# A
還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。
' j7 V- a& {# U. \: j, Y6 l5.39.217.76
% `0 n0 k3 a1 A2 c胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。
; j' P0 y. j+ N/ l6 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P% D. K- x; R
胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z% P& l8 W3 ]+ s3 F2 z
3 f9 J/ J/ \ U. n! M. t v拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l" [9 t; p6 q# p q3 m& k
5.39.217.767 I/ u; `& [" t, J) g
其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 S3 U' H9 n# I
tvb now,tvbnow,bttvb/ [' Q4 L, E$ l' t
在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 " M! ^, H. h/ t$ o& {5 C
4 m- b+ |' H8 Y E, D' A0 k5.39.217.76汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？ 公仔箱論壇: s0 _( D1 Y/ g# @
6 r8 p+ s+ x. U" D: a& l. t5.39.217.76很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 3 ^ K3 m1 B( }+ b& _
4 I* K, A) _' S
不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。
- I7 G! H7 c& t, M% d8 e5 W- _7 B/ W+ l( B( \: m) X
怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。 8 ~5 b8 r9 \+ T$ P8 d6 a
# ?9 y) r* Q7 a
尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。
0 _" n, t) p' d3 [) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. [ s; p' H0 f* j2 \- Z
說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
| 
