四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。9 o# h6 W$ i) B
* [8 m# h0 d) _6 Y& {. L& ]- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。
; u+ v4 r$ R5 t* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P2 G! s0 i; v* o( B8 P公仔箱論壇腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。
0 Z e ], u$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y/ s/ P0 K% k: U9 }3 i2 |6 Dtvb now,tvbnow,bttvb保胃固腸基本原則：5.39.217.76, R( V: R. \- Y5 O/ }3 ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 j' L+ R9 h* R( y4 A8 W! g2 E9 @
一、保持均衡的飲食。
1 y/ _6 {& W- b- q1 T: q/ Q# q$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }1 P( |' D3 P3 S/ _; O5.39.217.76二、做好情緒和壓力管理。: K# U: |; |1 T8 L' @8 {
- y B: ~8 q% m! c6 N4 \& K- ftvb now,tvbnow,bttvb三、避免不良的生活習慣。5.39.217.76! y0 e6 t" A$ o0 A/ s- n8 `0 N
5.39.217.76" y; O5 p/ w+ ]2 L* V. e: n
如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。
7 O% R" }1 y% k( h# ]tvb now,tvbnow,bttvb# r8 s: N7 u- `7 _8 c
每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年美容駐。
6 w9 T& a1 Z/ |5 l4 |! _公仔箱論壇
* j5 y5 n, ~9 [/ C4 l5 ~公仔箱論壇運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K% `' q. k$ b% G+ s
! |; |+ o* \2 C
每天健康七件事：一、吃好三頓飯；二、睡好八小時；三、運動半小時；四、笑三十分鐘；五、最好要排便；六、跟家人與朋友搞好關係；七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。
9 y7 u# R/ d4 j& r* q- Q5 p
& b( m# y" X" u1 U( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-4-17 07:01 AM
| 
