許多民眾為了美觀，更為了健康，都想解決肥胖問題，執業中醫師賴睿昕表示，肥胖是痰濕體質者的常見的特徵之一，若是因為痰濕體質所導致的肥胖，要先去除體內濕氣，便能幫助甩肉。
9 v* N( v+ B, A1 [9 s/ qtvb now,tvbnow,bttvb
. I+ B) F6 P7 V e; T8 g7 d5.39.217.76賴睿昕指出，中醫所謂的痰濕，通常與脾胃的運化有很大的關係，如果是脾胃的運化不利，就會導致濕氣停滯在人體，就是所謂的脾濕。
% a4 M, W& {1 O, z4 o) W- M) Z) s+ M3 `9 f$ E
脾濕與常聽到的脾虛不同，脾虛通常指的是消化不良，身體無法吸收吃進身體裡面的食物，通常會伴隨疲勞，在中醫的體質調理方向也不太一樣，脾濕主要以排除濕氣為主，而脾虛則以健運脾胃，促進吸收為主。4 x/ }& W- W/ T+ A" Y' c! l/ @" U8 |
o$ L: c2 a( ^4 ?+ r
賴睿昕提醒肥胖族群除了多運動之外，可以吃一些像是紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子等有助排濕氣的食物。
- ^4 y8 H$ m3 Y0 J& ]* Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' @& M9 V. b, \8 n/ k5 P
另外在也要盡量避免晚上吃水果，因為晚上吃水果容易阻礙脾胃運化，很容易養成痰濕的體質。公仔箱論壇) g5 j# G3 R! o
tvb now,tvbnow,bttvb/ R" d6 y& @4 K8 n0 x, v
雖然水果含有維他命、礦物質，以及食物纖維等好處，但水果也含有大量果糖，在中醫認為屬性偏寒，容易降低身體的基礎代謝率，產生痰濕體。
1 w/ u) z3 ^0 N) i! U: h, }9 K2 E& Y1 A: v- b1 k+ x
中醫常使用荷葉來調理痰濕體質，荷葉不會像山楂一樣讓人體容易飢餓，荷葉性微溫平，味辛，入心、肝、脾經，健脾養胃、祛濕利水、消痰除濕的效果，自古以來人們就把荷葉奉為瘦身的良藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J% O2 B+ c* Y, k1 }) v% e
5.39.217.76) A* A7 @) E+ `" w+ G
台灣新生報 |
發表於 2019-3-26 08:36 AM
| 
