早安健康／林思宏（禾馨醫療營運長暨禾馨婦產科院長）、徐碩澤（小禾馨民權小兒專科診所主治醫師）5.39.217.76* q8 S8 l5 V" L% w% f! a
( d+ Q6 l6 p' X( k$ Q" Z5.39.217.76哎呀， 惱人的產後掉髮
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" t) } i3 Y2 P. L/ Y( s6 l$ F9 xtvb now,tvbnow,bttvb懷孕、生產讓會讓女性身體出現許多變化，產後落髮就是其中最惱人的一個。妳以前可能擁有一頭烏黑茂密的頭髮，現在洗個頭，頭髮會堵住排水孔；梳個頭髮，手一扯就一大把。不免讓人擔心，寶寶才剛出生，自己就禿頭了還得了？
' r8 }1 o6 x5 F+ a% K8 s! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z# j1 C- n. i/ B5.39.217.76這時候大多數的人會急著搜尋有沒有防止掉髮的洗髮精、生髮水之類，只要是安全合格的產品，我都不反對使用。但是，除了外用之外，我更建議妳從內補充營養，才能從根本進行改善。 , ~4 j; h7 B } s/ `: {; p
8 R4 J9 Z2 ^( ?+ ~7 U5.39.217.76請要先理解一件事，頭髮主要的組成成分是蛋白質，頭皮有那麼多的毛囊細胞，當然需要很多養分，包括葉酸或鐵質。懷孕過程中，身體會把這些營養素分配到最重要的地方，也就是胎盤，才能提供寶寶充足養分。
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% K2 E, M/ n, E6 `4 q5.39.217.76所以在我們的臨床經驗中，有大量孕婦產前已出現缺鐵、缺乏各種營養素的狀況，之所以還不會出現落髮現象，是因為多數人孕期間會吃許多營養補充品，剛好可以勉強維持身體的機能。
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. D2 ~4 C$ g+ s/ e2 mtvb now,tvbnow,bttvb而且，懷孕的時候，身體會產生大量的雌激素，延遲頭皮毛囊代謝的速率，所以孕婦落髮的現象並不多，髮量在孕期間反而可能增多，只是不容易察覺。
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, W; a9 F5 A; U! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，生產之後，雌激素下降，頭皮毛囊代謝的速率增加，再加上產後要產出母乳，平均一天擠出1000-2000c.c.的母乳，等於多消耗了幾百卡的熱量。如果此時沒有充足的熱量攝取以及營養品的補充，根本是在消耗妳本身身體的老本能量，整個身體都會處於缺乏營養的狀態。更慘的是，如果妳又選擇將營養補充品停掉不繼續吃，無疑是雪上加霜。
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這時候，屬於快速代謝的頭皮毛囊就會首當其衝受到影響，產後落髮的問題就會立刻浮現。其實每個人每天本來就會有平均50-100根左右的正常掉髮數量，而產後落髮其實也是一種因生理改變產生的現象。簡單來說，頭皮營養不良，導致毛囊不健康就會掉髮。雖然營養不良，但只要趕緊補給營養，通常落髮並不是不可逆的生理現象。
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& S( O2 l8 l" X( l所以這樣解釋妳就清楚了吧，用抗落髮洗髮精？塗生髮水？其實都是治標不治本，治本的方式就是從改善身體營養狀況做起。
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3 }. ^6 Z& [" G2 ftvb now,tvbnow,bttvb攝取充足營養的方式，除了平常的飲食之外，當然就是各種營養補充品。在很多人的觀念裡，孕期吃的營養補充品，到產前或者生產完後就不需要再繼續吃了，例如就有不知道哪來的謬論說，倘若生產前不停止吃魚油，會導致生產大出血。
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就邏輯上來說，這些理論實在相當荒謬，因為產後對營養的需求，實際上比產前更大，所以不只不該停止營養品的補充，甚至應該要更加量才對，倘若忽略了營養補充，產後的身體狀況有可能比產前還差。
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7 T) K5 A8 V& G況且，吃營養補充品，不應該只是為了寶寶，更應該是為了妳自己，有了更健康的身體，才能好好照顧寶寶，不是嗎？ ' y0 f" r4 i2 W- F0 ]
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所以囉，除了不停上網搜尋保養頭皮跟防止落髮的偏方之外，我個人認為想改善產後落髮最關鍵的方法在於，必須持續補充營養補給品，特別是鐵質及葉酸，還有啊，要多出門走走、曬曬太陽，不要整天在月子中心冷氣房追劇。好的劇不會跑掉，但妳的身體健康，一刻都不能等啊！ |
發表於 2019-3-2 11:35 AM
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