時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
' o) S/ Z: J7 d/ F: f" t公仔箱論壇公仔箱論壇4 D5 F9 j, M$ o& ~
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
! y: Y- t# V. ]& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# Y. V& R6 ]5 c
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。tvb now,tvbnow,bttvb, Y% l$ O% R* Q E
. D( ~7 ~% W- N9 x! u第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力5.39.217.767 G% }# f5 l1 U/ V
2 `/ w# U8 ? [& C# o
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。tvb now,tvbnow,bttvb, }) {# T4 D1 |7 ^6 Z @) D0 O
+ \: _3 d! G3 X$ ~' m6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
9 C. g' U6 h! l0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
% J& a# z& y f1 r6 O: ]+ K8 p& Q, E; c中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。5.39.217.767 b" C0 k9 _& D g5 a: Z
: i" V0 E' M. ?( T7 X# P
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
! M- i7 _7 E6 T, b
" k: T: s! k ?+ T中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。& |" G. S1 ?, l; \
5.39.217.761 Z$ G* W7 B" }) j% w
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。- v" G1 p; x1 V7 H$ F1 _
. J8 ?+ b, A; s5.39.217.76第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
6 w2 m+ x: j/ W, a- @公仔箱論壇1 _6 p# j- c5 t: u
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
8 s. G" [1 S' E& A% R$ v8 V
2 l# E; h% [6 i) L5.39.217.76第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
5 `" _$ i* e- [) `
9 H/ D: C0 L, O* c3 p8 V8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，5.39.217.76$ \& R& Z% u( G3 B0 |3 l/ _( w
6 b- X* B8 N% g3 c6 }& \) Itvb now,tvbnow,bttvb此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
) V B* E; o! ?' `9 p2 V& ^5.39.217.763 {) B' }+ } {& R3 E1 F
台灣新生報5.39.217.76" ~# m/ D& Y2 s6 E
# U7 L- Z8 ^" v& j7 V: n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _8 s8 F! T# J% V
5.39.217.765 ?% g+ H- t- X4 @* h/ ^7 t
tvb now,tvbnow,bttvb" c( s! I9 j. b" o& C/ a& v0 |3 z
|
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
